选用这张图做背景，是因为每当我们陷入困境，遇事不顺时，就会习惯性地开口抱怨，自责，指责：为什么我会这么惨，都是别人的错，如果不……就好了……
一旦陷入这个情绪旋涡，根据吸引力法则，你会吸引更多糟糕的事接。因为当你抱怨的时候，你的注意力放在讨厌的事上，给予它到来的能量。假设你遇到一个讨厌的人在你面前叽叽喳喳，你是留在那一边忍受一边暗暗臭骂，可这个人误以为你喜欢听他说话，越说越起劲；还是直接离开，给自己创造舒适的空间呢？
答案很明显。
可是为什么我们总会第一反应进入这么低的频率呢？
小时候跌倒了，父母会不会跟你说都是地板的错，狠狠地打它；别人打回你，你就要打回他；犯错的时候，老师/家长对你的责骂造成了阴影……渐渐的，我们习惯把错误指向别人，因为这样我们不需要承担责任，同时把自己当做受害者，觉得自己很可怜，却又不断虐待自己，渴望别人的关注，潜意识上控制别人对你的关爱，因为这样可以让心里好过一些。
《有钱人和你想的不一样》说，当你听见自己在进行责备，辩解或抱怨时，停下来，立即停下来。提醒自己在创造你的生活，每一个时刻，你不是吸引成功，就是吸引糟糕进入自己的生活。明智的选择你的思想和语言，是完全必要的。
所以，我们要学会换个频率，学会感恩。
感恩就是拥有。
以前情绪出问题时，有位朋友告诉我可以向天使祈祷“感谢天使疗愈我……问题”，观想自己状态良好的感觉，结果这方面很快地被疗愈了。而平时可能有人祈祷是抱着乞求的心态，其实这就是匮乏的表现，匮乏会吸引更多的匮乏。
如果你对现有工作不满意，你可以写一封感谢辞职信，感谢这家公司给你工作的机会，让你每个月有钱可以开支，感谢公司的同事教会你什么，让你看到自己的不足，感谢公司的电脑，桌椅等等。然后写你想要的未来前景，感恩自己拥有了喜欢的工作，喜欢的人，喜欢的家庭等等。
感恩就是允许。
当你感恩自己现有的一切，比如今天发工资啦，自己还能活泼乱跳吃好吃的食物，有个小空间让自己休息时，你会感觉良好，而这份感觉已经为美好的事物打开了机会大门。
《富裕属于口袋装满快乐的人》说，无论你给出去什么能量，都会以神奇的方式再回到你身上。
所以当你觉得自己钱不够时，你就是对现有的钱无感恩之情（BY晓琳）
感恩就是转念。
通常对于讨厌的人我们可能会不停的找缺点，而这只是出于我们自己的思维。同一个人，可能对于别人来说是友好的。所以刚开始写感恩日记我也咬牙切齿的想怎么感恩对方，其实很简单，想想他帮过你什么，即使你可能觉得理所当然；如果没有，感谢他让你看到自己的界限，恐惧，嫉妒……如果还是找不到，就感谢他给你一个清理的机会吧
感恩就是清理。
《零极限》里修蓝博士用四句话“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”治好了精神病院的病人，书中也有讲卖车的人通过不断对车子说我爱你，创造了很高的销售量。
语言是有能量的，思想也是有能量的，那些肉眼看不到的东西，其实对我们的影响更大，详细请看《水知道答案》。
感恩就是增福。
福气就像银行里的存款，你前世做了很多好事，积累的很多福报，今世转世投胎到富裕的家庭，上最好的学校，受最好的老师指导，渐渐的，你的存款就用完了，于是你开始运气下滑，如果不小心说错话做错事，抵消了福报，通过感恩与分享，从0开始攒福报。
相反，抱怨就是减福。
我是从三月开始写感恩日记。当时有这个想法但没动力去写，结果好几天刷朋友圈和微信都看到小菲侠（微博id@小菲侠Monica ）的感恩日记，好奇之下点进去看看，才发现世界原来那么美好，面对一件事情可以通过转念化解不必要的冲突（是啊，我们可能习惯性把焦点放在不好的事上，却忽略了眼角边的好事）。于是有模有样的开始了感恩，渐渐的看待事物的观念也有些改变，比如：
对方抢了我的份，一开始会生气，接着转念“感谢你帮我减轻负担”
不敢提出要求让自己难受时，转念“感谢你让我知道自己不需要这个东西，明白自己的喜好和界限”
你感恩的越多，你的频率就越提升
比如感恩你的床，让你可以在疲倦时休息
感恩你的房子，无论烈日当头，还是刮风下雨，它都帮你挡着，给你一个安全的住所
感恩公司的空调，饮水机，电脑，让你有一个舒服的工作环境
感恩你的金钱宝宝，让你买到喜欢的东西，每个月有房子可住
感恩外卖小哥，帮你把热乎乎的午餐送过来
感恩眼前的食物，给你提供能量
等等
当你频率提升了，你的周围也会改变
如果你本身是低频，你可能没意识到周围的人事也是低频，直到你提升自己的频率，抽离的，从更高角度看待这一切
也可以看看《不抱怨的世界》
每天给自己复盘，看看你今天说的话，给人感觉是快乐，平静，还是混乱，嘈杂的。
过有觉知的生活。
最后引用子木经常说的一句话：
你的体验形成你的感觉
你的感觉形成你的思想
你的思想形成你的观点
你的观点形成你的选择
你的选择形成你的行为
你的行为形成你的命运
