大概两个月前的某一天，我突然接到老爸的电话，上来就是劈头盖脸的一句，"昨天我跟你妈吵架了"，甚少看到爸妈争吵，这么一句话让我惊着了。
了解情况得知妈妈当时已经失眠快两个月，做医生的老爸又怕她产生药物依赖不让她吃安眠类药物，因为整夜睡不着搞得心神俱疲。我想幸好，他们吵架也是为了对方着想，问题不太严重。电话的最最后，老爸千叮万嘱，要我好好跟妈妈"聊聊"。
"聊聊"这件事，在一个独生子女外出读书或工作的家庭，通常被定义为 日常关照的认真吃饭和注意安全，以及季节性出现的保暖添衣及催婚。因而很多时候，我有些讨厌"聊聊"。
失眠自救指南
1.及时体检不容忽视。当失眠不是偶尔出现，而隐隐有形成习惯之态势，并且已经困扰到你的生活时，请放下手头的事，及时去医院做全面的体检，包括但不限于血液检查、心电图、激素水平测试及心理咨询。
2.坚持规律的体育锻炼。排除生理疾病及严重精神疾病导致的失眠之后，至少此刻可以放下心来同失眠作斗争了。一些强度合适的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽、球类运动被推荐作为接力的第一棒，寻找到喜欢的运动方式并坚持为之挥洒汗水。
3.形成固定的睡前活动流程与自我暗示。就是泡脚喝牛奶涂涂抹抹后告诉自己，被窝在等着和你约会了，妖魔鬼怪手机工作快快退散，然后倒头入睡。这条实践起来难度较大。
4.科学借助药物。当失眠的痛苦袭来，很多人一边怂恿着自己吃了药就能睡着，一边又心生恐惧怕产生药物依赖。万般纠结后还是在深夜拉开了抽屉。在接受专业医生诊疗后，服药谨遵医嘱，需定时服用调节生物钟，而不是拿来临时救急，以及不对药物依赖谈之色变，对击败失眠这个小怪物要有信心。
天使咨询疗法
此处的天使当然指的是和父母甚少深入交流的我们了。
知道妈妈被失眠困扰，我们一家也长聊了几次，互相分享彼此的世界观。很多平时羞于开口的表白或是埋怨，得到了妥贴的抒发。他们总以为我没长大，而我总觉得他们倚老卖老，但这次我们倾诉爱意也互相劝解，一起熬出了一锅浓浓的鸡汤。
1.若你觉得此刻生活已让你觉得不快乐，那便寻求改变。种一棵树最好的时候是现在。
2.无法痛快拒绝，那便爽快接受。拒绝要不拖泥带水，接受要甘之如饴。
3.此刻迷茫，不知道该干什么，那就学习好了。当14岁时你喜欢的男生约你去游泳，24岁时公司派你出国，你都能微笑说OK了。
4.享受孤独。
此处引用微博上石康老师的一段感悟，被我抄在笔记本第一页，时刻提醒自己
有人说机场和火车站总是记载着最多次数的拥抱和眼泪，而平淡又顺遂的日子总会让人忘记表达，其实我们应该感恩岁月静好。不过此刻，我却有些想感谢生命里的小小病痛了，这些小怪物督促我去了解亲密的家人，把家庭的网在社会和血缘赋予的关系之外织得更加紧密，所幸还不太迟。
而当我在写下这篇文章的同时，老爸在微信上发给我看奶奶家小狗的视频(如下图)。当父母遭遇中年危机，爷爷奶奶可能正经历着老年危机，他们的倾诉欲望会更多吗？他们有酒，他们的故事向谁诉说呢？
彩蛋之我要开始作诗了
翻开爸妈的旧日记 好吗
认真听听饭桌上的故事
树叶被风吹得沙沙响
不要忘了啊
他们在悄悄地
悄悄地向你说着悄悄话
彩蛋之表白
手动@爹妈 永远做你们的小天使~
