每个月总有那么几天，连着2~3天，什么事都不想做，只想在床上躺着，看手机，玩游戏，而且属于过度放纵的类型，熬夜不说，连眼睛困到不行，也不愿放下手机，这时就想到一句流行语：不会作就不会死。都是自己作的后果。
那为什么会这样呢？
原因在于：当天发生的情况引发的情绪难以在心中消解，导致的不良反应。
记得当时也有积极去调整，只是没有彻底调整好，再加上外部环境（朋友生病陪了她一天）的双重作用下，引发了这种状态。
这时候就会发现情绪是日常生活中不可忽视的一个因素，那么在遇到类似的问题时该如何处理呢，有2个方法
一，和朋友交流，今天发生的事情，看是否从朋友的回答中能获得顿悟的时刻，即放下的时刻
二，写下来，把情绪从大脑中排出来，写的过程中，你就顿悟了
这两种方法我都试过了，非常有效。关键是那时候的你要足够清醒，能认识到情绪的存在，然后解构情绪，从情绪中学习。
