为什么现在越来越多的人喜欢瑜伽了？
很简单，
瑜伽不仅可以培养身形和气质，最大的好处是有身心平衡一种愉悦感。
哈哈，我就是一个瑜伽的忠实爱好者。
从瑜伽的运动度来看，瑜伽所消耗的卡路里远远没有有氧运动多，但练习瑜伽只要长期正确的练习，改善身形和气质以及心灵都会有很显著的效果；
瑜伽对于身体的好处
• 增加灵活度
• 增强骨密度
• 构建平衡力与一致性
• 改善体态与身体姿势
• 通过改善体态来改善器官功能性
• 增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分
• 燃烧热量 (每小时燃烧150-400大卡热量)
• 降低受伤风险、解决肌肉不平衡的问题
• 激活免疫系统
• 降低皮质醇水平, 降低血糖水平，提高胰岛素反应，降低糖尿病及心脏病风险
• 通过充分的运动，提供充分润滑和更多营养，降低关节炎及关节问题的可能
• 降低疼痛与疲劳
• 教会你一些看起来很酷的技能，比如头倒立、劈叉，随手就来的动作一个字帅气
瑜伽对于心灵的益处
• 增加幸福感
• 提高自律性
• 增强专注力
• 让你感觉正能量满满
• 减少压力及紧张
• 睡得更香
• 成就感直线上升
比如哼自己弯弯腰就能触地，别人特别使劲也只能摸到膝盖，成就感直线上升
自己柔软如猫翘臀诱人，别人却僵硬得像块石头
而且我发现会练瑜伽的人一定是会做有氧运动的，而只做有氧运动的不一定就会瑜伽，或者刚开始做的时候会特别吃力。
那么我为什么会爱上瑜伽呢，其实最开始也是因为嫌弃，嫌弃自己的身材没有料，前不凸后不翘还黑皮，简直毫无美感，谁看都不喜欢的那种；
后来不知道是从哪里发现了瑜伽，后来经过我的不断测试，黑皮还是那个黑皮，也只剩下美颜相机能救我的了，然后我就迅速转变目标，瞄准在改变身形上，修炼个人气质，我可能和其他人不一样，不是先去报各种健身房，而是选择自主学习，网上什么资料都能搜到，然后就开始喽。
不管做什么事情，最难的都是坚持，一个人坚持没什么意思，那就一群人来，找准一个平台，每天发布自己的快照感想，让瑜伽变成像吃饭一样必不可少的事情。
性格写在脸上
人品刻在眼里
生活方式显现在身材
其实 人是可以貌相的
