我报名参加7+21天轻断食训练营，真正的断食开始了。
今晚训练营开营，之前对轻断食有很多了解，做过48小时的断食，所以这次希望能在老师的指导下，在一个团队氛围里做一次轻断食集训。我放下担心，让身体达到一个很好的变化。
做法：
1、每天2500升温开水。
2、适量运动，别受凉。
3、晚上泡脚。
4、185种天然食材的能量餐，每天3次；健康油每天一支；
吃法：1、早上大小便后，记录体重。喝40度的400毫升冲畅清粉，大口喝。
2、中午12点能量餐开水冲服，健康油直饮。
3、下午3点畅清粉。
4、晚上18点能量餐。
5、小口喝水1700升。
6、 运动日常。
7、晚上泡脚。
不要偷吃，任何东西都不要吃。
