2022-04-15【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day100
【目标 】
我的第4个30天目标是: 减脂餐结合运动起来，锻炼身体，增强抵抗力；读完3本书；
孩子第4个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，养成工整书写好习惯；复习潘多拉和古诗词60课/首；
今天我的好种子：
1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；
2.早起听赵达李三位老师课程；
3.慷慨时间促进孩子晨读活动；
4.在面对不公平时，能很快调整状态；
5.挤出时间参加兔兔老师学习力课程；
6.慷慨时间支持协助和支持同事的培训；
7.慷慨助力波波老师直播；
8.随喜朋友荣获书香家庭称号。
今天孩子好种子：
1.专注上课、写作业、画画；
2.早起参加经典晨读活动；
3.主动背诗词，心态淡定。
今日感恩：
1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；
2.感恩公婆和老爸身体健康；
3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务、照顾孩子，让我安心工作；
4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；
5.感恩老公开始注意调理身体；
6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业；
7.感恩单位及时发放稳定工资，让我有能力照顾家人、慷慨助力他人；
8.感恩减脂营伙伴的陪伴，感恩王娟老师的专业指导，帮我调整减脂方案；
9.感恩兔兔老师、波波老师的精彩分享；
10.感恩自己遇到问题时，能很快回到笔的故事，觉察问题的空性，把问题变成机会；
11.感恩学校老师及时反馈情况；
12.感恩赵老师、李老师、达老师的精彩分享；
13.感恩各位朋友和小伙伴及时给我回复，积极助力波波老师的直播。
孩子吃 青蛙，种 番茄：
1.青蛙名称 写作业 番茄数量：4
2.青蛙 名称 画画 番茄 数量 1
3.青蛙名称 阅读 番茄数据 3
4.青蛙名称 收拾书桌书架 番茄数量 0
今日数量：8
累计数量:1000
🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件
【事件】无
【反思】 无
【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。
1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。
2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。
3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。
4.高质量陪伴孩子成长！
