在《巨人的工具》一书中作者分享了他每天最喜欢练习的活动――挑选随机三个人人祝他快乐。
他在许多公开演讲中都会指导大家做这个非常简单的练习。很多人做了这个练习之后，都表示感受到了快乐。
我看到这里立刻就尝试了，我在心里默默地祝我旁边的那个小女孩儿可以在学校快乐，我祝我的好朋友lily能有很多快乐，我祝愿我的另一个朋友能够恋爱顺利。
这么做了以后我竟然也真的觉得好开心。
作者说：这个办法之所以这么有效，部分原因在于，善良的爱可以激发快乐。还有一个原因是静思冥想通常是一种高度以“自我”为中心的活动，很容易就会陷入思考自我的漩涡之中。而这个“充满爱意的善良”练习则与之相反，它可以让你完全摆脱自我。
联想到上周在训练营时，心理老师提问：“你关注到自己的压力和家人的压力来源吗？”我才意识到自己一直都沉浸在探索自我，重塑自我的过程中不能自拔，却忽略了一直默默支持我的家人的感受。
这也是我上周对自己“冥想式日更”做出了一些调整的原因――更开放，吸纳新知识，关心身边人，保持对外部环境的觉知意识。
图片发自简书App
