文 凌清清
01
七岁多的女儿要参加兴趣班的汇报演出。演出前一天，她很正式地跟我说不想参加了，抵触情绪挺大的。原因是紧张，担心自己会出错，担心老师责骂。
演出完之后，她跟我说，过程中一点也不紧张，她很享受这个过程。女儿前后转变如此之大，我很是欣慰。
同时我也再次体会到情感引导、“聆听和欣赏”的魅力，她能更好地接纳自己，并享受其中。
我记得女儿五岁半第一次登台表演时，下台后她好兴奋地告诉我们，她还想再上台表演一次。那时我和老公还很开心地认为，看来我们的女儿是属于舞台的，她喜欢在舞台上绽放自己。
随着女儿年龄的增长，我慢慢发现，她开始很抵触去参加比赛或者表演。每次和她说起要去比赛，她第一句话绝对是“不要！”。
之前连哄带骗地让她继续参加了比赛，成绩也还算可以。这次又出现同样的情况，我决定好好利用这次机会，协助她好好整理一下她的情绪。
02
“上台表演是不是感觉很紧张？”(帮孩子倒出负面情绪。)
“是的。妈妈，我觉得我的身体很硬，绷得很紧。”
“很正常哦。妈妈上台也会很紧张的哦。你是害怕会出错，是吗？舞台下还有那么多人看着你，就更紧张了，是吗？”(共情孩子，让她知道，她的反应是正常的。)
“是呀。我好担心自己会跳错动作或者数错拍子。然后还很害怕下台后会被老师责骂。”
“听你这么说，妈妈能感受到你是挺害怕的。你试过在台上表演时，跳错动作吗？”(引导她从过去的经历中找到经验。恐惧是基于过去的负面经历，或者对未来的无法掌控。)
“试过。”
“后来怎样？老师骂你了吗？”
“老师骂我了。”
“你跳错了动作，老师也骂你了。最坏的结果是不是就是这两个了？还有没有更糟糕的结果？”
“没有了。”
“老师批评你，你接受吗？”
“有时接受，有时不接受。我又不是故意跳错的。”
“很好哦，你知道自己其实不是故意的，听起来你是可以原谅自己，也是可以允许自己犯错的，是吗？”(欣赏孩子有自己的想法，同时让她知道妈妈是接纳她出错的。)
“是呀，我又不是机器人，我是有可能犯错的。”
“是呀，妈妈一直都是很接纳的。谁都希望在别人面前表现得很好，对不？如果错了，那就是错了，这没有办法改变。同时我们可以好好练习出错的地方，争取下一次跳得更好，你说是吗？”
女儿点了点头，同意了我的观点。(再次证明，当孩子没有负面情绪时，会更理智地接受来自外界的建议。)
03
第二天演出前，女儿已经没有了害怕会出错的那种担心。当然，在上台前她还是会紧张。有句话是这么说的，当众演讲的恐惧，甚至超过了对死亡的恐惧，排行第一。
所以当她紧张地频频跑厕所时，我非常理解并接纳她，因为我们也有过类似的经历，这是正常的。在她上台前我拥抱了她，告诉她感觉紧张时可以深呼吸几次，相信她一定会发挥出色。
演出很顺利，我看到女儿一直在数节拍，没有出现什么差错。下台后，老师还表扬她跳得好。
回去路上，女儿和我聊起了在台上的感受。我特意问了她是否紧张的话题，目的是为了进一步强化这次成功，打消她过往记忆中的负面事件及情绪。
“妈妈，我在台上一点都不紧张。而且我还能做好榜样，让小伙伴们都能看着我，和着音乐的节奏呢！”
“哇，太棒了！上台前你都还很紧张的，为什么一上台就能不紧张了？能告诉妈妈诀窍在哪里吗？妈妈也好想学习耶，因为妈妈上台前也是挺紧张的。”(故意示弱，让孩子尽情总结分享她的经验。)
“妈妈，其实很简单的，就是能够接受和接纳自己。错就错咯，又没有什么大不了的。下次再改正就可以了。还有，平时要练习得很熟，越熟悉就越不会担心出错。”
“哇，太棒了，看来你已经很会放下负担，享受此刻了，是吗？”
“当然咯。”
“那下次如果还有表演或比赛，愿意去参加吗？”
“嗯，这个，到时候我们再说啦。”女儿狡猾地避开了这个话题。本来我是很期待女儿回答我说，以后会更愿意参加比赛的。不过，女儿至少已经不拒绝了，这也是不错的进步啦！
我开心地搂着女儿的肩膀，她也很亲密地偎依在我身边。我很开心自己能够成为孩子坚实的后盾，我也相信孩子在这样的一次次的小风波中，建立了更多有利她健康成长的人生信念。
(本文图片来源于6Q教育)
