第1章笔记
什么是意志力？
核心思想:意志力实际上是"我要做"，"我不要"，"我想要",想要这三种力量。他们协同努力让我们变成更好的自己。
想要什么？
更难的事是什么想象，想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么？为什么他如此困难？认清两个自我，你的意志力挑战是如何相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明知的你又想要什么？
如何做？
记录你的意志力选择至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定
5分钟的大脑训练冥想，在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上，当你开始走神的时候，重新集中注意力。
