今天看到曾奇峰老师的视频，我深受启发。
提问：如何将别人投射过来的自我贬低还给别人？
曾老师答：当你意识到别人贬低你，只是在投射他的自我贬低，那你已经把贬低还给他了。
如果你想问如何以贬低应对贬低，那么你应该问骂人学专家，而不是心理工作者。
几乎可以肯定的是，如果在别人的投射性贬低中，你感受到收到收到伤害，那么因为这些贬低激活了你潜在的自我贬低，所以最终是你的自我贬低伤害了你，你无权找人索取精神损失费。
这几年收到了太多太多的来自皮蛋先生的贬低。尽管后来，我知道了他对我的贬低其实是来自他内心的投射，但是我会觉得自己很受伤。
曾在书上看到一段话，大意是，当有人对你言语攻击的时候，如果你不把它当做是攻击，那你就不会受到伤害。说起来容易，可实际上，我做不到。
原来让我感觉到受伤的并不是来自皮蛋先生的贬低，而是我内在的自我贬低。从现在开始，我面对自己该有足够的勇气和底气。我接纳自己的不美好，为了让自己变得更好，我愿意为之付出行动。同时，我也要宽容攻击我的人，因为他只是对自己毫无觉知的受害者。
