2021.06.16（周三）晨间检视
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2021年年度计划
健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110
258期一阶6.0——90天践行目标
体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。
实施方法：
游泳，瑜伽，健身房，民族舞
2021年6月15日至7月15日四周计划
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
2021年6月15日第一周计划
每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
除应酬外，家人聚会不饮酒
昨日青蛙检视：
一，完成简书
二，完成写青蛙
三，完成椭圆仪30分钟
四，家人聚会晚上吃羊肉有点多，没饮酒
今日青蛙：
一，游泳，瑜伽，健身房，民族舞，选择一项完成
二，写简书
三，写青蛙
四，买维生素
五，做叶咨询
晨间日记
昨天孩子爷爷三周年，和亲属去祭奠，去了公墓请先生选墓地，给琪妈妈也一并选了，入土为安。中午亲属聚会，晚上旭东请全羊，都吃了一些，虽然下午做了运动，晚上吃东西还是不行，体重涨了。经过三天的功能锻炼，腿部灵活一点了，但是，还是需要搞清楚为啥疼，今天去医院检查。中午亲家请吃饭，又是一顿热情但是我不希望吃的饭，这是真的叫应酬啊。
小确幸：
家人挺和谐的，四大家子人都挺和谐的，相当不容易，我家，亲家，弟弟家，弟妹家，其乐融融，谢谢这些亲属们的善良努力和包容的素质。
昨天运动证据照片
昨天运动忘了拍照片
