笔记：不要忧愁，因靠耶和华而得的喜乐是你们的力量！
主的喜乐不仅仅是属灵的事实，也是肉身的事实。如果主的喜乐是你的力量，而你并不欢喜，那么你必定是软弱的。真实的喜乐在身体上就可以感觉得到，甚至可以品尝得出，内心的喜乐遍及身体，心灵，情感，使人脚步轻快，眼眸发光，思绪清晰。
主的喜乐像是肌肉，也像肌肉一样可以移动、伸缩，用来操作工具与武器，用来成就事工。没有使用的肌肉很快便会萎缩，同样的，神学上的喜乐若不化作快乐的生活，情况也是如此。
许多基督徒已经邀请耶稣进入它们的心中，但却没有让耶稣进入他们的心灵与力量。
今天在读这章的时候，我很想说阿们，这不都是写我的景况吗？我就是这样子，相信靠主喜乐，可是却还带着忧郁的神情，最近操练的喜乐，可我好像还是平淡淡的，还是忧愁，直到今天下班我还是垂头丧气的，我一直在心里回忆着，今天是什么事让我如此的不开心呢？其实从最近几天每天早上都很困，闹钟响了，也没有马上起来，老师定的起床做的事，都没有认真做，继续睡下去！喜乐操练也没有完全跟上，教会的读经计划，尊重与爱的书也没读，恩典365的音频也没有及时听，小组服侍也没有很好的沟通行动，定的目标太多，确没有行出来，一直在思考着时间好像不够用，确也不知道如何的利用出来，也在想别人都是怎么规划时间的呢？在想着怎么精减！今天上班又遇上几个突发事情，相对很啰嗦的事情，总算沟通完了，以前都觉得没有什么，今天却被影响了！直到下班去跑步，祷告，才真正的平息下来。最近的感动提醒就是没有很好的和组长沟通，我们之间没有畅通，其实是与主的关系没有畅通，一直渴慕求神来帮助使我与祂保持畅通的关系，活水泉源真正的流出来！有时候觉得自己总是很属灵，讲一堆没有力量不知道怎么行的话出来安慰人或者安慰自己，其实自己都觉得很空洞！期待操练自己，让内心的喜乐遍及身体，心灵，情感，使脚步轻快，眼眸发亮，思绪清晰，锻炼喜乐的肌肉，慢慢来，慢慢动，看来要试着给自己的内心减负了，可从何做起呢？人真的不可能面面俱到，那就不那么属灵吧，从简单的喜乐开始操练起吧！也要属灵一点，放下自己，好好安静在祂怀里休息，邀请祂与我的生命发生真正的畅通关系，圣灵随处进入流出！也借着各样的景况操练喜乐，内心也真正的有不震动的国，只有安息，只有喜乐，唯愿我的生命真正的被磨碎操练，做成世人的粮食，真正的用生命陪伴生命！哦，好大的高言大志，这话不是我写的，是今天读到的，感谢主，原来困难是主把我们磨碎了以备可以做世人的饼，粮食！
喜乐清单：
下了好多天的雨停了，去跑步了，好开心！
今天经理给了几个杯子，刚好拿来送人，不错！
晚上炖的汤，宝贝一下子一碗都吃完，开心！
晚上先生也去骑自行车，去运动了！
最近换了把陶瓷刀切菜，实在锋利，好切，不过要小心，今天不小心碰了一下流血了！
