作为一个年轻人，待久了的环境，习以为常的工作，总是渴望突破自己，冲破自己的舒适区，但这个舒适区跳出来，这一跳可没说跳多远？

我去年下海游泳，开始突破自己到踩不到底儿的地方了，但是还在有拦网的地方，再往前没有拦网的地方，我还是不敢去。心里仍痒痒的渴望突破自己，没什么怕的，继续前行。 但仍没敢去。

去那踩不到底的地方，突破层层的束缚，天高任鸟飞，海阔任我游，太爽了吧。 是呀，我真想呀，就那么自由自在的享受大海。 但是其实，说实话我的游泳是自己蹲在游泳池边看教练教小朋友时学会的，其实我平时也很少游泳，一年有限的几次，再加上平时锻炼身体机会不多。 

是了，你是否像我一样， 那么的渴望突破曾经的舒服，那让自己厌倦了的舒适区，渴望自由，但其实你都做了哪些准备了吗？ 你锻炼好体能吗？ 你有学习突发意外的紧急处理吗？ 你了解深海区都会有哪些危险吗？ 你准备好了吗？

这次《易学律动》课上，听林世儒老师讲到这段， 想要成长，突破自己，一点一点来，逐渐给自己增加难度和压力。 例如你跟着音乐跳不出来完整的，那就先跟着音乐数拍子，数清楚了节奏，当你觉得可以加手的时候再加，一个一个来。 如果你对自己要求太高，压力太大的时候，那时候你就进入了恐慌区，在恐慌里，你所有的能量都消耗在紧张、焦虑、害怕里，身体紧张到不行，头脑发懵，那时候你是没有办法学习的。 所以慢慢来，一步一步来。

我教你们允许放松，不是不叫你们继续做事； 而是事实上，只有当你内在没有那么多焦虑恐惧的时候，你才能学好，才能有进展，不是吗？ 放松其实是可以帮助我们拥有更快的进度，如果你一直在评判，在指责自己，懊悔烦恼，那你哪里还有能量做事呢？ 

记得，人在安全的环境下会自动朝着正向发展。林老师说，我相信每个人内心都有渴望发展，渴望成长的驱动力。如果你也渴望成长发展自己，渴望拥有“天高任我飞，海阔任我游”， 去尝试，拉伸自己， 别直接跑去深水区，那里没有围栏，那里海水深，腿很冷，那里有很多未知的因素，记得，准备好自己， 一步一步向前走。