2026-03-25

美好的一天从学习阳明心学开始。今天继续学习《答刘内重书》。听博仁导师在导读中讲，要想做到自律，需要在自己觉知和良知上下功夫。这也让我想起自己曾经在疫情期间，每天对着电脑上班，有时坐在电脑前一整天 ，焦虑烦闷的情绪积攒的越来越多而不自知。于是就用奖励自己吃小零食来放松心情。那段时间，吃饭的时候脑子也不能感受当下饭的味道，而是一边吃饭，脑子里还思绪万千，想着别的事，这样没有觉知的饮食，一段时间身体逐渐发福。直到有一天疫情结束，自己原来的衣服都穿不进去了，买衣服时服务员竟然推荐我需要男款时，我才意识到了自己不知不觉中身体变形了。变胖除了人变老变丑外，最重要的是对健康不好，脂肪肝，高血压，高血脂，关节痛……一系列的疾病都会找上门来，如果在饮食时保留一份觉知就不会这样，其实那是情绪化饮食。为了提高觉知力自己早起坚持练习三十分钟瑜伽，观呼吸，心里的情绪垃圾清理出了很多，坏的种子已经结果了，也就是业力已经显现出来，相信在致良知路上会越来越好。人生就是一个自我管理的过程，身材需要管理，时间需要管理，情绪需要管理，目标需要管理……人生的各方面都需要自我管理，最重要的是在觉知中管理自己，时刻用良知之心辨别自己的正误。让自律成为一种习惯！感恩阳明先生的智慧指引！感恩博人导师的谆谆教诲！感恩志愿老师的大爱付出与引领！感恩家人们加持赋能！