我的内在父母非常强大，强大不是因为照顾我，而是指责我，或者很多问题帮助我给出好多限制性思维。我至今都是一个乖宝宝，父母的骄傲，听话的宝宝，连一次夜店都没有去过，很像欢乐颂里的小关。不同的是，我比她泼辣，听话之余，还带点小曲的古灵精怪。

我每次一放松的去玩，心里就会有一个声音，作业有没有做完～没做完还好意思去玩……看看别人家的孩子考上了北大，出国留学……天啊！我觉得自己好烂！我的自信就像是个番茄，外面光鲜亮丽，里面一击就碎。我的内在父母很善于指责我，评价我。

我每一次失败，内在父母就会说，哼，笨蛋！你干什么都干不好！

我讨厌我的内在父母，所以我拖延，我有时候会故意把事情做坏，我有时候会故意找事，这一切都是内在小孩对抗内在父母。我活得好累啊！

我期望的爸爸妈妈是什么样子？给我自由，包容，尊重，和爱。当我想叛逆的时候，内在父母会包容我，当我做错事的时候，内在父母会安慰我，当我觉得我自己很糟糕的时候，内在父母会说，没关系，孩子，我们都是巴士上的小丑。我们都会犯错，我们都有迷茫和无助的时候。我在学习如何照顾自己，希望自己能照顾自己。自己选的路，一定要坚持走下去。

今天鼓足勇气报了一个全英文的培训课程，加油杨柳，英语难不倒你！今天开始练英语！