2018.9.3运动打卡

- [ ] 1、运动项目：哑铃版郑多燕小灰帽+拉伸。用时35分钟。

- [ ] 2、感受：前几天练的有点狠，臀大肌的拉伤部位有些不舒服，今天选择了上肢动作比较多的小灰帽。今天特别明显的感受就是动作做得比较慢，能逐渐感受到发力的部位。并且力量比之前好一些，借力的情况有改善。

- [ ] 3、饮食：减脂期间，早、午餐正常吃。晚餐用一杯酸奶+一个香蕉+两片小煎饼的代替。

人面猴
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港岛之恋（遗憾婚礼）
正文为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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