昨天在朋友圈发了关于掌心有痣的消息，没想到很多人关注回复，并且问我咖啡灌肠是什么？然后看到汪国真因肝癌59岁病逝的消息。其实这几年自己因为一直晚睡肝脏已经有了透支的征兆，今年为了备孕就特别要注意调理，而咖啡灌肠就是一种肝胆排毒的自然疗法，我也是刚刚尝试并开始研究。!
不过我们今天先不讲咖啡灌肠本身，先谈谈肠道健康中补充益生菌的问题，分享一下昨天我去超市选益生菌的心得。我挑选益生菌的基准是养乐多，因为周围有几个蛮会保养的台湾人、香港人都喝养乐多。首先，我比较了下常见的酸奶、益生菌酸奶与养乐多的差别。普通的酸奶，通常没有益生菌的标注。加菌的酸奶，通常有标注含有哪几种菌，但是没有标注含菌量，如果有标注含菌量，可以跟养乐多这类专门的益生菌饮品比较，酸奶的含菌量是比较低的，通常是每百毫升1x10的六次方到七次方级别，而养乐多是1x10的八次方，所以二者益生菌含量差10倍到100倍。我这次是专门来买菌的！因为益生菌在通过胃时，会大量被胃酸杀死，只有少部分能够到达肠道，所以我们要以量取胜，直接定位益生菌饮品。差一点买了这款： !
仔细看说明发现，这款是“灭菌型”饮品，标注是发酵的原料中含有1x10八次方的活菌。什么叫“灭菌型”呢？立刻百度，原来是发酵完后，再采用巴氏杀菌法处理一下。白瞎了，活菌全灭光了！好处是保质期比较长，可以常温储藏。所以，一定要购买低温活菌型的！常温的货架直接不用看了，只在冷柜中找。最后经过全面比较我们买了这款伊利的每益添：
再放个说明的大图看下：!
与养乐多的比较：
1、菌含量更多，这款是每百毫升3x10的八次方
2、益生菌品种更多，养乐多只含副干酪乳杆菌一种，这款含副干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌三种
3、额外添加乳铁蛋白
4、脂肪含量为0克
5、价格好像还比养乐多便宜 !
