反思日志0801 周二 晴
6:00起床 23:00睡觉
运动：（重点关注右侧大腿，髂腰肌及骶髂关节的拉伸放松，最终能开髋）
饮食计划
益食：牛奶 无糖豆浆 豆奶 燕麦 鸡蛋 牛肉 鸡肉（去皮） 鸭肉（去皮）虾 鱼 海鲜肉 瘦猪肉 鸡爪 低糖水果-苹果 梨 小番茄 冬瓜 黄瓜 木瓜 西红柿 胡萝卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 园白菜 西兰花 韭菜 大白菜 竹笋 茄子 .调配品 酱油 盐（炒菜要清淡 低油低糖）
禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 饼干 巧克力 榴莲 荔枝 山药 蚕豆 火龙果 芒果 饮料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉类食品）忌（油 糖 淀粉）食物 所以食材做法上尽量清淡为主.
早餐摄入比例量为30% 中餐为50% 晚餐为20%最少 晚餐之所以少的部分为主食（米面）
每天5-8杯白开水
一个好的饮食习惯将会受益终身（不需要饿肚子）
饮食及喝水：晨起一杯水500ml
早餐：
午餐：
晚餐：
情绪：开朗
表情（微笑）
学习 ：一大早张老师发微信给我让我开导曦雅
工作：太仓回款10万，送桃子18盒
社交：
财务：
生活（家庭琐事）：
亲人沟通：
型体：
一大早接到张老师的微信语音，让开导曦雅，有点不自信，但是她已经全额缴齐了学习费用。我心里一热就接下来了，谁让我昨天分享太好了呢，榜样的力量还得继续啊。利用讯飞语音，我居然在化妆的时间完成了对她的开导，同时还完成了晨曦的咨询。有热情做什么事情都不累，真的好神奇。在下午的时候居然把朋友圈的秋雨吸引到，聊了不多居然参加到预科班微信群学习，真是榜样的力量。我的分享也能让从未见过面的人有了行动的力量。我也顺利的完成自己工作。
形象的改变让自己收获很多，今天给陈总送桃子，已经11:20了刚好赶上吃饭，陈总邀请我一起吃饭，我欣然接受，当我把桃子要从车里搬出来时，我发现陈总说“我喊个人来拿”，我很自然的去后备箱搬，结果陈总说“我来”，赶紧来搬了。……我豁然觉得得到别人的尊重和体谅。记得之前我可是送了24盒桃子，几乎都是我一人搬的……
以前总是要让自己练的强壮，能向男人一样干活，把自己搞得很中性化，以为可以和异性相处融洽，看来我错了，我还是凸显女性的柔美才是正确的方向。这样的体会让我更加坚定学习形象设计，并且能帮到很多人，让很多都自信起来。
