制定一个合理的学习目标，至少要满足四个条件：
第一个叫有场景。
第二个叫有距离。
第三个叫有抓手。
第四个叫有阶梯。
1.有场景
就是如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。
比如，你一直学不好英语，本质原因就是因为没有场景。假设你们公司明年要派你去英国工作一个月，你的目标一下子就有了场景，你就变成了任务式学习，以“能够在英国独立工作三个月的英语水平”为目标来要求自己，学习效率当就提上来。
所以，有场景的目标都是好目标，没有场景的目标就是良好愿望而已。
2.有距离
就是你的目标和你的现状得有点差距。比如有的姑娘，明明很苗条，八九十斤，还天天在那喊减肥。就算不招人恨，你也实现不了。因为目标和现状太接近了，很难见到效果，你也就缺少了奋斗动力。
所以一个好的目标，它应该跟你的现状有一定的距离，跳一跳才能够得着。
3.有抓手
总想着目标要比现状高，很可能一不小心就把目标整大了。总是实现不了，会特别伤自尊。
那怎么定目标，距离才合适呢？
就是“要有实施的抓手”，也就是要有具体可入手的地方。
一般来说，当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：
第一，开始和结束的时间。
第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。
第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。
第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。
只有抓手明确，你的浑身的力气和激情，才有释放的地方。
4.有阶梯
一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。
比如，我们的目标还是要提高英语，那这个目标就得拆分成几个阶梯：
第一层阶梯可能是“日常会话”，出趟国能把吃住行的问题说清楚听明白。第一阶段的目标标准要低，给自己一些正反馈，咱们就进正轨了。
第一层阶梯胜利登顶之后，就可以踏入第二层阶梯，比如是要能读懂英文报纸大意。
第三层阶梯是“看懂不配字幕的美剧”。这个词汇量的要求就更大了。
第四层是，用英语发表一个十分钟演讲。这对你的语法和表达方式就有了要求。那就不仅要背单词，还得练习语法和英文的口语表达。
当你将目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会收获一个不一样的里程碑，就能收获相应的成就感。
更重要的是，每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，都能激发自己的探索精神。
——读书学习记录
