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独处是一种能力

最近，在看纪录片《零零后》。

这是中国唯一一部长时间记录孩子成长的纪录片，用影像探索00后的孩子的成长秘密。

导演用十年的时间，跟踪记录了十多位00后孩子的成长。

其中，有一个小女孩一一，印象深刻。

她不喜欢交朋友，只喜欢一个人自己玩；她很安静，父母也是偏安静类型；老师与她交流“朋友”这个话题时，她产生了很大的抗拒情绪，坚定地回应老师“我有权利这样”。

“我就是想要自己一个人玩。”是三岁一一的坚持。

从一一身上，芭学园的园长得出了一个结论：虽然有时候，看起来她好像有种孤独的感觉，但实际上你会发现，她悠然自得。

当镜头一转，十三岁的一一出落地亭亭玉立，对于这个问题，开始表达自己的思考。

“人要是能够内向能够外向是最好的，那她就拥有世界上各一半最好的东西。”

“交朋友是收集来自世界的信息，而独处是整理来自世界的信息。”

长大之后，她可以很好地处理与他人的友谊，但同时她依然享受独处，这已经成为她的一种习惯。

《零零后：一一的世界》

“一一是一个自推型的孩子，她有自己的思维方式和行为准则，是一个有原则有目标的人。”一一妈妈这样说。

而这些，是从小享受独处的时间赋予一一的特点。这些独处的时间，就是一一和自己对话的时间。

“独处”是一种能力，关系到一个人能否成为一个相对自足的精神世界，这也会影响到他与外部世界的关系。

而这样的能力，是与生俱来的，只是在成长过程中逐渐丢失了。

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独处的能力，与生俱来

其实，每一个孩子生来就是会“独处”，从小就会享受“自娱自乐”的状态。

0-1个月的宝宝，一个人躺在床上咿咿呀呀，吃手、玩脚丫，不亦乐乎。

1-3岁，喜欢爬，开始走路，喜欢重复玩同种玩具，也会自己玩。

3岁以后，会给喜欢的玩具设定角色，设计游戏规则。

7-12岁，会制造玩具，利用现有材料，设计自己喜欢的道具。

……

这样“独处”的能力，与生俱来。也正是在这样的独处中，创造力随之产生。

德国儿童心理学家曾专门做过实验，名字就叫“无聊时，孩子会发生什么？（What happened when kids are bored? ）”。

实验结果令人大吃一惊：原来“无聊”可以激发孩子的想象力和创造力！

在实验中，研究人员把几个孩子留在一个空空的房间里，房里只有桌子椅子少许日常物品，没有任何真正的玩具，然后告诉孩子们工作人员稍后会回来。

一开始，孩子们也表现出了无聊的状态，他们以为工作人员很快会回来，结果等啊等，一直没等到。

无聊的孩子们灵机一动，开始玩起了游戏。

他们把手边的日常物品想象成了故事中的各种道具，桌子椅子变成了城堡、船，在小小的房间里玩起了角色扮演，上演了一出令研究人员惊叹的自导自演的戏码。

这样的场景在家庭中也十分常见：看似寻常的物品，孩子能一个人呆呆地玩好久。有时候，父母会因为孩子发呆、重复做一件事情、不肯交朋友等行为而担心焦虑。

其实，这些就是孩子“独处”的闪光时刻。

作为大人，应该有意识地保护、培养孩子的独处能力。因为，这决定了孩子未来的成长高度。

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独处的能力，可以培养

心理学家Larson和Lee把独处分成两种：非自愿独处和积极独处。

两者最大的区别在于是否自愿选择。积极独处是主动选择的一种状态，减少不良的社交行为，能够沉浸在自己的思考中。

我们在日常生活中，可以培养孩子积极独处的能力。

（1）有效的亲子陪伴

有效的亲子陪伴，帮助孩子建立良好的安全感，是培养孩子独处能力的前提。

孩子获得安全感，不一定需要父母时刻在场，即便他看不到父母，他心里也会知道父母在那里。

安全感不是依赖感，一个孩子需要热情而稳定的感情联系，他也需要学会独处。对于孩子的各种需要，大人要有情感上的“回应”，而不是“事事无条件满足”。

当孩子因为无聊而请求你的陪伴时，不要因为嫌烦而拒绝。应该及时引导孩子去发现，让他们自己去找到真正想做的事情，帮助孩子发现、培养一种爱好，这是一个人独处的能力。

（2）创造独处的家庭氛围

在家庭中创造一种独处的氛围，为孩子创造一些独处的时间和空间。让孩子在不被打扰、监督的环境里，做自己想做的事，想自己感兴趣的问题，一点点适应独处的时间。

学会享受独处，就拥有了独处的能力。

比如让孩子自己看书或是画画，爸爸妈妈处理各自的工作。在这样的氛围之下，孩子自然而然就会养成一种独处的习惯。

等到孩子一岁半左右，家长就可以鼓励孩子学会自己玩玩具，自己玩耍，培养他们独处的能力。在家中，可以为孩子储备一些材料：如可拆卸的玩具、结构开放的玩具。

（3）不过度安排孩子的时间

规律被打破时，人很容易散漫，这很正常。和孩子一起协商、制定必要的、宽松的作息表是有必要的，这有助于孩子的成长发展。

但是，一旦“过度”，情况就不同了。

如果将孩子的时间填满，几乎没有留给孩子休息、独处的时间。甚至，玩耍和游戏也要求精准无误，而且常为孩子是否坚持而起冲突。这些容易给家长、孩子带来强烈的不安感。

很显然，这样的安排，只是在缓解成人的焦虑，也不利于孩子自主性、独立性的发展。

没有“独处”的时间，也就没有思想上的停留，孩子只会变成一个“机器”而已。

写在最后

21世纪，世界的关键词是：连接。

信息技术的发展使世界不断地联系在一起，生活在这个世界中，我们与一切事物相连，除了我们自身。

帕斯卡曾坦言：“人类所有的问题，都来源于人类无法独自安静地坐在一个房间里。”也就是我们从来没有学会独处的艺术。

因此，“能够独处”就变成了一种宝贵的品质。

这种独处，不是指玩手机的那种迷恋。真正的独处是面对一花一草也能感受美和生命力，能在常见的事物中发现“惊讶”之处，能对生活保持着思考、敬畏与感动。

疫情还未结束，相对封闭的生活，正是考验“独处”能力的时候。

亲爱的爸爸妈妈们，从现在开始，行动起来吧。和孩子一起，沉浸在当下，学会享受“独处”的时刻。

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