今天分享《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》一书，修正我们日常饮食的小习惯，比如边看电视边大口吃零食、一帮人聚在一起狂吃火锅、餐餐都要消灭上一餐的剩菜、舍不得丢掉没吃完的零食等等等。上述这些小习惯有些还是我们奉为不浪费的经典做法，比如吃剩菜、光盘行动，都是节约、勤俭的做法。
在金钱使用上，我们懂得量入为出，而在饮食上我们是满足口腹之欲的贪婪之徒，瞎吃导致体重不断上升。体重超标是很多心血管疾病、糖尿病、脂肪肝疾病的诱因，已经影响到了我们的健康。
假如在饮食上遵守量入为出的原则，你知道今晚吃了那些剩菜之后，你要跑十几公里才能消耗掉那些多余的卡路里吗？
那么体重保卫战要怎么打？作者建议我们养成不瞎吃、小分量进食、不吃剩菜等日常饮食习惯，不知不觉地把体重降下来。
