如何控制你的情绪和行为二——《悦享听·财务自由之路》
我们继续学习《如何控制你的情绪和行为》。前面我们说了情绪和理性思考之间的斗争是最大的斗争，而你的情绪主要就是由你潜意识性的杏仁核控制的，理性思考是由你的意识性的前额皮层控制的。如果你能理解这些斗争是怎么发生的，你就能理解为什么说“把你潜意识产生的东西和意识产生的东西相协调”非常重要。
你也可以理解为：你的理性思考是一个骑手，而控制情绪的杏仁核是一匹烈马。骑手的目的不是压抑这个烈马，而是更好地驾驭。
这个杏仁核它是一个小小的杏仁状的构造，深深地隐藏在大脑底部，是大脑最强有力的区域之一。尽管你感觉不到它，但是它会强有力的控制你的行为。
那它是怎么运行的呢？就是当有一个什么东西让我们感到不高兴的时候，比如说某种声音，或者是某个场景，或者是仅仅是某种直觉，杏仁核就向身体发出准备打仗或者逃跑的信号——这个时候心跳加速、血压升高、呼吸加快。
在跟别人争论的时候，你经常可以注意到一种类似于恐惧时候的生理反应，比如心跳加速、肌肉绷紧——你的意识在感受到这些信号的时候可以拒绝执行，这种反应叫什么呢？你可以叫“杏仁核绑架”。这种现象通常是来得快去得也快，只有极少数例外，比如经历某个或者一系列可怕的或者重大的打击而出现创伤后应激障碍的人。
当你知道了“杏仁核绑架”是怎么回事，你就会懂得：如果你放任自己做出本能反应的话你就可能反应过度，你也可以安慰自己，因为你已经知道了：你经历的任何精神痛苦，不久后都会自动消失。
那对于大多数人来说，生活就是大脑的两个部分永无止境的斗争。
那怎么样调和你的情绪和思考呢？你看杏仁核产生的反应：它是一阵爆发然后平息，而前额皮层产生的反应更为稳定和持久。有的人出现负面情绪就能够很好地理性思考，然后引导情绪转为正面，这样就能引导个人进化、实现目标；而有些人就不能。它们之间最大的区别就是那些实现个人进化的人经常思考“是什么导致了自己出现杏仁核绑架”。
杏仁核绑架你可以理解为就是一个人情绪化，经常被情绪所左右。小孩子一般是经常情绪化的，因为他的前额皮层也就是控制理性的大脑会发育得比较晚一些，所以小孩子往往很难控制自己的情绪，这个时候就需要大人耐心地去引导，不能用吓唬的方式让他产生恐惧的情绪来压抑自己的其他情绪。
比如有的小孩哭闹，家长会说：“你如果再哭，就让警察来把你抓走。”这实际上还是训练小孩的动物大脑，他未来会变得更情绪化；你只需要引导他的注意力，或者说杏仁核绑架它来的快去得也快，家长的不要反应过于激烈，你能理解他的情绪他也会很快就平息了。当孩子情绪稳定下来以后再引导他分析：是什么原因导致了他的情绪。
比如我的孩子很喜欢听讲故事，到吃饭的时候她还要听。当说“吃饭的时候不能听故事”的时候她就很伤心地哭，这时候她就出现杏仁核绑架了。当她情绪平息以后再去帮她分析为什么吃饭的时候听故事不好，这样慢慢地训练，“骑手”的驾驭能力就会越来越强。
〖感悟分享〗
人生最大的战争，莫过于头脑中情感与理智的较量，而关键在于驾驭我们的本能反应。当恐惧、危险等负面情绪袭来，感性脑会迅速启动防御机制，以求自保；而理性脑则如静水深流，沉稳而持久。情绪汹涌时，与其强行压制，不如学会调和——探寻情绪背后的根源，将其转化为正向的动力。
情绪是生命的本能，无法彻底消除，亦不必刻意控制。唯有协调情与智，让感性之流与理性之岸和谐共生，方能突破自我桎梏，抵达更高之境。
