第二课 情绪管理
拖延心理是什么造成了呢？
积极的完美主义会先完成再完美，消极完美主义则是要不不做，要不就要做到最好，消极完美主义更容易形成拖延的性格。如何改变拖延呢？可从如下几方面着手：（1）改变自我的认识（2）主动培养积极情绪（3）调动内在机制（4）增强自我效能感（5）利用群体的力量
非理性的8种情绪：需要赞赏，自我期许过高，过于担忧，逃避责任，习得性无助，过度依赖他人，怕孤单不懂拒绝，惰性（舒适区，拉伸区，恐慌区）
我们的 大脑是由原始脑，情绪脑，理性脑三层构成，由原始脑进行基本生理活动，情绪脑主要负责情绪以及记忆等，理性脑负责意识跟理性处理。
不同的人应该使用不同的时间工具；作者选用了威廉.莫尔顿.马斯顿的《常人之情绪》人的行为风格的DISC理论：
D型：注重结果，行动力强，抗压，但时间分配不平衡
I型：擅交际，爱新鲜，易分神，喜外包，不专注
S型：怕添麻烦，在一别人看法，不懂拒绝，喜团体
C型：爱完美，注重细节，爱假设，易过度担忧
针对以上行为风格，进行了时间管理书籍推荐：
自我总结：虽然学习了了解了情绪可能对时间管理的一些影响，但是我得到的就是在学习之前应该调整好自己的情绪，使自己更有效率的去投入到工作中。如何去管理，还不是很清晰。知识感觉介绍了一些情绪有哪些影响我们进行时间管理，由哪些支配我们情况管理，收获不大吧，还是自己没有理解里面的精髓？
