1.很多时候你不尝试新鲜的，你都不知道这些，你到底喜欢还是不喜欢。我以前听歌是喜欢听某一个歌星的，比如说周杰伦，比如说陈奕迅，然后也会不知道最近都在流行什么歌曲，因为我喜欢单曲循环一首歌到吐，哈哈。感觉好像那些都跟自己不是一个年代的，所以也不太去关心，但现在的话在打开网易云音乐的时候我就会特意的打开热歌榜，或者是飙升榜，就是想看看现在的人都在喜欢什么，然后那既然他能飙升他能热，就说明一定是有它存在的原因跟道理的，所以当自己愿意带着好奇带着尝试再去听的时候，然后也会加入一部分的觉察。所以很多事情去试一试，哪怕尝试一下不喜欢其实也没有关系，就是给自己增加了一份体验而已。说到这，就能想到一个自己吃辣椒的体验，因为我以前是不敢吃辣椒(菜椒都不吃)，连筷子都不会动一下。但当自己尝试了之后才会知道原来吃辣椒是真的可以辣到流眼泪的，而且我也特别记住了，我尝试的这一次体验是跟我亲爱的心惠老师，在大拇指附近的一个饭店留下的这个体验，所以你不去做又怎么会有这份体验，以及这份回忆呢，所以先去做去体验吧。
2.然后好好去活每一个当下，我以前是一个被碎片化学习耽误了的音乐人，嗯，在我没有学习心理学之前，我大部分就是得到的专属用户，每天都会听得到，但学了心理学之后，又增加了好多武志红，壹心理啊，还有我们890新商学啊好多学习app，我发现我早上起床之后的话就是争分夺秒的利用这些碎片化时间听书学习。早就起床的时候会听，做饭的时候会听，洗刷的时候会听，上班路上会听，下班路上会听，哇，就是感觉自己满满的这种学习力。先不论听到的效果如何，就是会让我神经很紧张，因为就一直处在这种，你要让知识先进来，进来之后的话你还要思考，然后还要有一定的质量记忆，当然我也相信一定能进来一些东西，因为身体知道答案，身体是可以记住一些的，但是真正的记住了多少，还是个未知数。虽然现在这种知识特别多，然后大家也很有这种学习的意愿度跟上进心，但还是要允许自己放松，就是在早上起来的时候，你可以放一首音乐，可以小爱同学，打开一下音箱放首歌吧，或者说在做饭的时候，也允许自己放空一下，只是感受一下你跟食物的这种美妙的链接，或者说在这个时候享受一首轻音乐都是可以的，跟神经紧张的听书是完全不同的体验。所以真的就是吃饭的时候就好好吃饭，听书的时候就好好听书，我相信我们如果单独拿出来时间去听书学习，我们的这个时间同样是付出了，知识的话也会加倍的收获到。就是时间花在哪，然后结果就出在哪，所以好好享受享受每个当下，允许自己放松，允许自己有时候不那么努力，不那么优秀。
3.因为自己有价值，更加知道时间的分配比。重要紧急四象限，这样才不会轻易浪费生命。
4.利用中午午休时间，出去打了会球，练了会定点投篮，感觉真是太棒了。然后自己吃完饭又到外边晒了一会儿背。我是一个特别注重身体健康的人。
5.今天晚上洁主动给我打电话，我们聊了一个小时的时间，真的能够感受到他好大的成长变化呀，他在用悟纳合的所学支持她自己的工作，生活听到她现在完全开了挂的人生，特别替她开心，而且在这个同时他还在支持着我，一个点就能点到我内在要去看到的部分。满满的感动与感恩，成长不会辜负任何人，越努力越幸运。生活是最好的修炼场，我感恩最近一切的发生。都是来历练我的，成就我的。
6.晚上我的sharon老师又单独的给我打了两个多小时的视频电话，我每天在支持着别人，每天也有人在支持着我，这就是爱出者爱返，福往者福来吧。也让我感受到我不缺能力，因为已经原本俱足，只要想做，去做，我真的可以做得很好，我就去做就可以了，秀梅你只要去做就好了，就可以去支持到更多的人。我真的可以从心理上以及身体上给到身边人更好的成长，不仅是内在美，还有外在美，我可以支持到更多人，这是我的信念。我也有能力去影响更多人，因为我就是为了这个使命而来到这个世界上的，我要每天坚持写简书，坚持记录所思所想，这个是我一年的践行目标，然后我七年内要实现我的财富自由，我相信我一定可以达到。因为我是原本俱足的，我是灵活的，我是智慧的，我是优秀的，我是优雅的，我是脆弱的，我是孤独的，我是差劲的，我是骄傲的，我是自大的，我是自卑的，我是自满的，好的是我，不好的也是我，勤奋是我，懒惰是我，放松是我，都是我，我是独一无二的存在，我就是我，不一样的烟火，我可以绽放出自己的光芒，每一个人都很重要，每个人都不一样，我接纳允许我自己，我越能接纳自己，我就越能坦然面对自己，虽然我不完美，但我完完全全接纳我自己，我知道我的明天会更好，我也相信每个人的明天都值得更好，也都会更好。祝福所有人。
