如果你正在黑暗里尝试与自己相处，或正困在一段关系里精疲力竭，我想和你说些魔法能让灰暗变的温柔
轻盈点
忧郁时，一切都背负着沉重的负担，任何一丁点儿负担，都会压垮我们。
不妨放轻松点，先从心里接受一个人的事实，不要一直在心里强调它有多恐怖，不过是一个人而已。
一段糟糕的关系也是一样，它并没你想象的严重，最差不过是不再往来罢了，又能怎么样呢？
可也别就此将轻盈佯装成刻板的生活态度，形成一种“一切采取轻盈态度”的伪哲学，觉得自己一个人也可以很好，然后彻底放弃了社交。以这样的态度处理，只会让我们离幸福越来越远。
要轻盈的像一只鸟，而不是像一根羽毛。
朋友大多数都是阶段性的
我们一生会遇见各种各样的朋友，有朋友陪我们走过一个阶段，也有朋友陪我们走过漫长的一生
我曾为朋友的离开感到焦虑不安，也疑惑一段关系为什么总是匆匆开始然后草草结束
后来我明白其实大多数朋友都是阶段性的，一段快速的关系，让你感受自己的强大，而一段缓慢的关系，让你感受自己的幸福。当然我总对缓慢产生偏爱
在这之后，我不再为一段关系的消逝感到无法接受，也给缓慢的关系足够的耐心和温暖
试着接受那些和你意见不同的人
一个人的黑暗时期，一段关系的僵化，都多少参杂着人际矛盾。
这时和这些矛盾保持对立，并不是什么好方法，
我们常常觉得叛逆的说不，总比顺从的说是，更有力量
这个想法是对的，但并非总是如此
将两者结合时
是，我接受，现实就是这样，矛盾就是真实存在，但是不可以，我不可以让矛盾恶化下去
试着接受和你意见不同的人，而不是他的观点，反驳之前，不忘聆听，也许你会发现你们之间所谓的矛盾只不过是一些误会和隔阂，并不是你想像中难以逾越的鸿沟
接受就是花点时间审视你们的关系和矛盾，这不是以接受来取代行动，而是做出真正的行动前必须有这样的接受，否则我们将会一成不变，故步自封
别急着指控
陷入不得不一个人的困境时，难免会不断寻找原因，别急着指控他人，也别轻易陷入自我怀疑
伊比克泰德曾说；“指控别人应为我们的不幸负责，是无知的人；指控自己必须为自己不幸负责，是已经开始学习的人；不指控他人也不指控自己的人，则是一个已经受过教育的人”
如果我们学着不再动不动就指控，批判，不再把自己，别人当作罪魁祸首，我们就会多出许多时间和精力，这时只需要看看哪里需要修改？当把精力放在解决问题上，而不是无休止的指控时，你会发现生活有些不同了。
别因为害怕失去，而离开
我知道在经历了一个人的灰暗，一段关系的破碎后，我们会陷入一阵焦虑之中
焦虑时常向我们耳语：“我感到幸福吗？我感受到的是真实的幸福吗？可幸福会延续下去吗？万一幸福停止了会变得比以前更糟吗？”
为了不再遭受落差，我们宁可不让自己进入新的关系里，不再拥有幸福吗？
别这样，永远别这样，你可以停歇整顿，但别让害怕失去成为拒绝的理由。
如果只用一个词汇概括幸福，那就是今天
过去和未来都是深渊，过去的烦恼，未来的担忧，都会让你一不小心陷入深渊，而今天就是建立在深渊之上，只有将感知努力存放在今天，此时，此刻幸福才会油然而生。
幸福不能阻断深渊的存在，更没有阻绝深渊的必要，然而只有幸福，可以使我们挣脱对深渊的思索，使我们转向思索其他迷人的事情——像是生命、爱、美。
如果重新认识了值得交往的朋友，别让害怕失去成为拒绝的理由
关系需要整理
你会将买来的东西随意堆砌在屋里吗？大多数人都不会，那为什么要让自己的关系乱作一团呢？
关系是需要整理的，而整理是需要学习和练习的。
你想要拥有归纳房间的能力，需要练习。你想拥有更健壮的身体，需要练习。
可一旦触及感情世界，人们就变得奇怪，我以为只要当我决定变成一个情绪稳定的人，当我想要成为一个情商高的人，当我想要维护一段关系，当我决定和自己相处时，我就会是了，关系就融洽了。
可惜事实并非如此，与自己相处需要我们不断学习并有意识的练习，一段关系的融洽也需要我们用心的整理。
别让幸福，雪上加霜
福楼拜曾在自己给朋友的信里说：“你可曾想过，幸福，如此可怕的词汇让多少人溅泪？如果没有幸福这词，我们可以睡的更安稳，活得更自在”
陷入一个人的灰暗，一段关系的破裂，那种绝望和不安丝毫不会让人感到幸福可言，那种身陷深渊的寒冷和无助我尝过，后来有朋友向我说起灰暗的处境时，我绝不对她说，幸福些，开心点啊。
一味标榜幸福，认为幸福才是常态，悲伤是一种弱点，会使某些人陷入不幸
悲伤也是一种情绪啊，它是我们生活的组成部分，我们的生命里悲伤从来离幸福不远。
如果你正陷入悲伤中别急着骗自己幸福，别压抑，别焦虑，接受它，感受它。
如果有身陷悲伤的人向你求救，别让幸福，雪上加霜。
你相信吗
最后我们都会拥有自己的幸福
她们
爱我们小心翼翼的软弱
也爱我们欲盖弥彰的活泼
爱我们苦苦支撑的骄傲
也爱我们败无可败的落魄
谢谢你听我的故事
如果我的魔法还是没能让你的困境变的温柔，那我希望至少今夜你能 晚安
