1事件:同事问我今天发不发工资，我说不知道，然后发了一顿牢骚。
2.感受:气愤，无奈，失望
3.想法:说了15号发工资的，现在15号了没发，承诺的到底算不算数？到底在干嘛？不过了？对公司有些失望 但我能做什么呢？除了发发牢骚，也起不了作用，感觉很失望，但这种现状真让人不痛快！
4.期待:我对别人:期待公司能看到员工的情况，给与支持
对自己:调整情绪，前吐槽，学会往前看
别人对我:理解她
5.我的反应与应对:发牢骚，抱怨一番缓解一下压力。
6.我的深层需求:价值感。我是有价值的，我要找回来
7.我的模式:遇到问题一贯爱发牢骚，容易掉在事情里忘了解决问题
8.我做什么满足我的深层需求:做，多做，多做到。通过小目标达成体验过程。我现在的目标:落地修炼360 天
9.生命力:向上
行走:上班的路上有的地方有水，走上去有迟滞感
呼吸:10分钟。偶尔额头会痒，脚会痒。头皮发麻。
食禅:素炒空心菜吃到嘴里有滑滑的感觉，味道很好。
