01
焦虑的人太多了，今天有一个妹妹来找我，说自己每天焦虑，不知道怎么办？
她自己是一个追求完美的人，想快速突破赚到收入。但是内心焦虑，觉得时间过得快，每天都不知道自己该做什么？
我告诉她，别想太多，把目标设定好，做，就对了。在行动中，我们会发现路越走越明，焦虑也就无所遁形，多行动，别瞎想。
只要你每天持之以恒去做事，办法总是比问题多一点，一定会有办法。
焦虑很常见，因此不要因为感到焦虑而觉得低人一等，因为人人都会有焦虑。
以前我没有来平台上学习的时候，我每天也非常焦虑。
每天只是在家里带孩子，不知道自己以后的路在哪里。后来在平台上学习，每天跟着老师学习讲课，写作，自己的心开始踏实起来，做事不急躁了，让我明白，不管做什么事情，只要持之以恒坚持做，一定可以成功的。
在平台上学习一年多的时间，自己也有收入了，也会管理自己的情绪了，也不随意和家人发脾气了，婚姻也幸福了。
终于明白，世上没有过不去的事，只有和自己过不去的人。
只要你放过自己，你的人生就会一路开挂的。
如今我这个宝妈，每天不但可以带着孩子赚钱，也可以帮助很多宝妈成长和赚钱，也实现了自己的价值，每天心里都乐开花了。
02
心理学家Richard Carlson博士提出应对两个应对压力的办法：其一，别为琐事烦恼，其二，一切皆琐事。
对抗焦虑其实就是一场针对自己的内战，也是逆成长。
当焦虑来的时候，要学会和自己和解，要做自己的朋友。
有时候你焦虑，可能是你太闲了。所有的胡思乱想，都是“闲”出来的；所有的焦虑，都是因为大脑里有各种丰富多彩的想法，但落实在行动上的几乎为零。
就比如以前我带孩子的时候，零碎时间太多了，每天除了做饭，做家务，就是瞎想。现在每天在平台上学习，从早上6点20就开始起来学习，忙的一点瞎想的时间都没有，就没有焦虑了。
每天忙着成长自己，忙着锻炼口才，忙着赚钱，忙着帮助别人，现在内心安静了很多，因为自己是一个有价值的宝妈，没有时间想太多的事情了。
你内心焦虑，需要多修行。
修行不是修到完全一点情绪都没有，而是有能力去面对和处理自己的情绪，如果觉得有情绪就是活得很苦很惨，那是完全偏颇的认知，是恐惧的强化。
如果我们能看到情绪的提醒，当我们处理好当下的课题，就会增强力量，更有力量和决心去做拓展、创造，做事情的效果也会更好！
消除焦虑还需要有人生规划，每天不用着急，用心学习，按部就班去做事就好了。
找到刻骨铭心的奋斗理由，每天去拼就可以了。
焦虑很好消除，做好自己的人生规划，制定好目标，每天让自己充实起来就好了。
