早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门# ~~ 20171017（22/60）
【幸福实修60天目标】
1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。
2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。
3.每天锻炼30分钟。
4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。
5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。
昨日玫瑰：
1.工作。（✔）
2.写真选片，这次选片不复以往纠结，异常轻松快速。（✔）
3.和自己的黄金半小时。（半勾）
4.早练半小时。（✔）
今日玫瑰：
1.工作。
2.参加PHP聚会。
3.访友。
【幸福金句】
父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。
【觉察日记】
标题：#觉察 自己的转变慢慢在影响我身边的每个生命#
结构：实修以后认识到真实的力量，工作生活中也在践行，用真心，用心，耐心，同理心，和所有与我有交集的生命相处，言行笑谈中展露我的真诚，我开始觉得，生活中处处都是美好。你亲我一次，我敬你一丈。我理解你的难处，你也体会我的苦衷。即使这次无法达成一致，让彼此满意，但也给下一次留下好的印象和机会。而且有个重大的发现，我越来越容易得到陌生人的认可和敞开，也许他们也在我身上感受到的真实，这份真实在这个社会带给人是一份安全，踏实，可靠，稳妥，显得尤其珍贵。我在敞开自己的同时，对方也能感应到，ta便能卸下背在身上重重盔甲，放松下来，这份放松应该会让每个人都感到身心愉悦。
情绪：人和人之间不用对抗，而用接纳，双方都感到轻松，愉快，喜悦。
需求：随着自己感到拥有越来越多的幸福，最基础的心理建设工作也要跟上，让自己安心坦然，理所当然地承接这份幸福的礼物。我有资格享受这些幸福，我有能力让自己享受这些幸福，我爸爸允许我享受这些幸福，我妈妈允许我享受这些幸福。连念三遍。
未来：继续脚踏实一步一个脚印，觉察每一个当下，每说一句话，每做一件事，都想想说的话和做的事是否能增强对方的力量，而不是消减对方力量。继续在实修路上。
