2025年5月15号，我来到动境铁人节的活动地点，望着眼前的公开水域，双腿虽没有颤抖但心跳加速是真真切切的。学习游泳一年多了，两种泳姿：蛙泳和自由泳。习惯了泳池四壁束缚的“旱鸭子”，此刻要在亮马河水中完成游泳挑战，（应该说是下水挑战）内心被紧张和恐惧早早的填满，但我还是一无反顾的要来挑战一下，因为动境铁人是我强大的后盾。
进水前的每一秒都格外漫长，我反复认真的听崔教练的嘱咐，“检查泳帽和泳镜，先用清水把眼镜浇上点水，再往胶水衣灌点水，叫自己的身体先适应一下水的凉度。我做着这些准备和动作并没有平复我的心跳。身旁的队友们听着崔教练的规定，游30分钟回到这里，他（她）们互相加油鼓劲分分下水，而我却像个局外人，不知道怎样下水，崔教练教我怎样拉回浮漂，怎样抱住浮漂，我都听到啦，看着水面上漂的草，满脑子都是缠腿、抽筋溺水的可怕想象。但我鼓起勇气还是下了水，水中的冷并没有给我恐惧，开始自己蛙泳，感觉和泳池里游不太一样，脚好像浮在水面脚也蹬不到水，自己决定换自由泳，刚划两下右手划到大腿边抬臂时，胳膊就被浮漂的绳带套住了，这时，呼吸和动作完全没有了，脑子里一片空白。这时，开始胡乱的扑腾，就听到崔教练喊着抱浮漂，我试图用一只手去找浮漂没有拉到，咕咚喝了一口水，完蛋啦！我又再一次去够浮漂，这次真的够到了赶紧抱住。但心跳加速到无法用语言表达。平静了一会儿，听崔教练说转身回来，我想着快点游回去再次选择蛙泳，（平时在游泳馆蛙泳可以连续游500米到800米，休息一下可以接着游，每次，都要游一个半到两个小时，而且很平稳心率都在100以内）。可回去时，还是找不到蛙泳的感觉，越使劲的划手蹬腿，就是不动原地踏步似的再次激起恐慌。不知道怎样扑腾到岸边的，坐到岸边的一瞬间产生了转身逃离的冲动。
崔教练说：你在水里呼吸节奏全乱了，你先坐岸边把头放在水里练练吐气平静平静。我一遍一遍的练着，（平时的我有点洁癖，此刻，水里的浑浊和漂浮物都不在意了）想着刚才在水里干嘛呢？不是这样呼吸的吗？崔教练再次叫我下水划五次手就回来。我想着崔教练说的话，放松划着手蹬着腿，五下转身时，又开始慌乱地扑腾着咕咚又喝一口水。这时，崔教练沉稳的声音穿透水面：“别慌！保持抬头换气，手臂划水要匀速！”。可我，还是不知道怎么扑腾回来的。放弃的想法再次浮现在脑海里。
坐在岸边，想着自己怎么这样无能？这时，一个声音传进我的耳朵，党教练在直播中说：笑笑姐第一次进公开水域，她已经很棒啦！这句话很暖就像一根救命稻草，把我慌张的心情拉了回来。
平静以后，赛男总和晓阳总来到我身边，晓阳总叫我先下来踩水，学游泳时，马教练教了我，但游泳馆一直也没用过，现在需要用时全还给了教练。下水踩了一会没有问题，增加了勇气。
稍作调整后，赛男总和晓阳总说护在我身边，你放松自己别害怕游起来。我重新出发，这次，真的放松了，没有慌张也没有恐惧。抬头踩水看到离岸边有点距离了，赛男总说：“你可以的，游的挺好，放慢节奏游回去”，在他们的陪伴下，我开始专注于自己的呼吸和划水动作。回到岸边，我感觉到自己的脸上微微有了点开心。在他俩第二次陪伴下水后，渐渐地，恐惧的阴霾被阳光驱散，感受到水温柔地托举着我的身体，听到自己有力的划水声与心跳共振。再没有了慌张失措的样子。
这短短的几十米公开水域游泳，对我来说却像跨越了一场人生的马拉松。我战胜的不仅是对未知水域的恐惧，更是内心深处那个怯懦退缩的自己。感谢崔教练专业的指导，感谢党教练温暖的一句话，更感谢队友赛男总和晓阳总的陪伴和温暖的鼓励，是他们让我明白，在挑战面前，只要有勇气迈出第一步，就一定能在陪伴与支持中找到突破自我的力量。这场“惊心动魄”的游泳，将开启我人生中下一个目标，铁人三项的试水印记。
“”惊心动魄”讲完了，今天的10公里的跑步任务还没有完成，此刻，可以满载愉悦的心情去完成了。
