本月健康：锻炼身体坚持了跑步121公里，运动20次，步行20118步，做操二十五次，体重保持至65公斤。每天吃高血压药。每天早起，早睡只有十次，冥想十次，喝了四次酒，其中二晚上喝过量了。
本月学习：听张其成讲易经六小时。叶武滨时间管理100讲10小时，交款199，1880元听张伊瑞老师好声音和听声音人8小时，黄帝内经10小时。
本月工作：完成委员会四届资料汇编收集整理，委员会机构完善的资料。
本月生活：回万州参加婚礼2.5天，回邻水参加生日和婚礼2天，陪舅舅看眼复查一天，陪陈荟静小孩儿童医院看病一天，回涪陵祭奠岳父一天，开药一天，做早餐二十五次。
本月人际交往：冬辉小孩满月请客，志清战友来重庆，空港新区陪餐。与欧一家丹文蓝湖珺见面。陈伟、甘国良、冯总南滨聚会，参加华德老婆生日、学文老光清小孩结婚、李晓辉小孩结婚。
本月不足：一是简书没过去坚持得好，二是反思用得不够。
下月计划：每天三个番茄钟来看声道，道德经复习
口才中国复训一次。
