胡歌深夜情绪崩溃，晒颓废照惹人忧

8月29日凌晨1点18分，演员胡歌忽然分享一张自拍照并配文写到“我尽量，我尽量，我尽量保持冷静。我对不起好多人，我希望对得起这短暂的一生。”

所附照片则貌似是在浴室内拍摄的自拍照。胡歌这番话看起来有些语无伦次，情绪很不稳定，不少网友对于她这种不寻常的行为表示担忧。

连用三个“我尽量”可以看出胡歌在极力克制自己的情绪。

为什么一个人拥有了很多的财富还是感受不到幸福，时常还感到情绪崩溃？

其实啊幸福与财富多少无关而是与我们的内心稳定有关。

7月5日晚，歌手李玟因抑郁症去世的消息震惊了娱乐圈和喜欢她的众多歌迷。当晚，李玟的姐姐李思林在其个人微博上发文，李玟患抑郁症多年，于7月2日在家庆生，抢救无效，于7月5日去世，享年48岁。

看到这些消息我非常的震惊，她的娱乐圈好友纷纷发微博直言不敢相信这是真的，一直很爱笑的COCO怎么了？她曾经历了怎样的伤痛？有个网友评论，这么爱笑的COCO得了抑郁症，还有什么人没有得抑郁症呢？

事实上抑郁症不分男女也不会因为某些人的权利，地位，财富而选择绕道而行，抑郁症随时可能潜伏在每个人的身边，也可能发生在自己的身上。

也许你会觉得爱笑的人不会得抑郁症，其实不然，心理学有种症状叫微笑抑郁症，是一种心理疾病，是心理抑郁导致的，是抑郁症的一种属于新型抑郁症。

由于工作，面子，礼节的需要以及尊严和责任的需要一些人白天大多数时间都带着微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。

目前微笑抑郁症加以药物治疗为主，若达到一定程度，则需要加以药物辅助治疗。治疗的关键点在于患者自我心理调节及家人朋友关怀。治疗的难点在于患者及家人朋友能否及时发现异常，并关注患者情绪的转变和行为模式的偏差。

歌手演员乔任梁在2016年9月16日晚就因抑郁症在上海的家中去世，年仅28岁，谁也不曾想过爱笑的他曾患上抑郁症，甚至在他去世前都未曾发现他的异常行为。

这让我想起近日学习到的一句话“人工智能时代成功不是有有多少钱，而是你有健全的心理，没有抑郁症。”

幸福和快乐很简单，是要来自一颗坚韧，乐观，包容的心，没有这样的心，无论拥有多少财富都无法感受幸福。

演员陈坤也曾患有抑郁症，陈坤当年拍《金粉世家》后彻底走红，然而他的内心却惴惴不安，像是在路上捡到了一笔巨款占为己有，他坐着自己不喜欢的事，却挣着很多的钱，付出与回报不成正比。他一度患上抑郁症，整夜失眠，甚至压根就不敢靠近窗户，因为怕自己忍不住直接跳下去。为什么他会在走红时，感到十分不安呢？陈坤小时候出生在贫穷的家庭中长大，后来意外一次机会陪着同时考北京电影学院，同事没考上，他却以总分第一成绩考上了。

除了拍戏获得的钱，他还拿去斯德哥尔摩设计学院学习画画，他除了演戏最想实现的还是童年梦想“关于画画与设计”然而高昂的学费让他望而却步，回国后他接拍了《金粉世家》彻底走红，戏越不断，片酬水涨船高，他买了一套房子，又买了一套房子，父母和弟弟都住进新房，然而他的内心却惴惴不安，他形容自己，像是在路边捡到一笔巨款占为己有，他坐着自己不喜欢的事，却挣着巨额的钱，付出与回报不成正比，他开始怀疑自己。

2003年至2008年陈坤患上了抑郁症，整夜整夜的失眠，在矛盾中审视怀疑自己，他不敢靠近窗户，怕自己会跳下去。在无数个不眠日夜中，陈坤终于想明白了：他面临着两个选择，一个是自己不爱这个行业，离开它，像是把捡到的钱还回去一样，另一个是，爱上这个行业，努力成为一个值得被尊重的人，来证明自己值得这样的幸运。陈坤选择了后者，用了将近10年的时间才与自己和解。

可见财富并不能决定一个人的幸福程度，拥有财富越多人反而越不容易感知到幸福，因为他们都丧失了感知幸福的能力。

幸福其实很简单，幸福就藏着每一个人平凡生活细节里，幸福不是拥有多少财富，幸福也不是获得多少的权利地位。幸福就是能让自己的内心过得安稳。

最近一直刷到这样一段话“如果说过去追求成功是一个时代的特征，那么未来开心就是奢侈品，精神健康就是成功。未来能够内心安宁，头脑清醒，很舒服地活着，就是最成功的人。从这个角度而言，谁能够尽早探寻和研究心灵安顿问题，谁能够懂得心智教育，谁就是站在了时代前沿。”

问问自己，内心安宁吗？头脑清醒吗？最近有没有睡过一个安稳的觉？有没有过得很开心？你的内心是向外攀爬还是向内探索？

以下是抑郁症加重的6个表现，中了 3个以上赶紧去看医生。一起来测试你有没有抑郁症？你的抑郁症有没有加重？

一，长期悲伤绝望或空虚。情绪不受控制地感到消极，有时候可能会表现为容易发怒，外界任何人或事都不会让你感到开心，以前做的事情现在也失去兴趣。

二，总是感到浑身乏力。厌恶与人沟通交流，只想着自己呆着有时候能在床上躺着一天不吃也不喝整天无精打采，干什么都没劲儿严重的时候喝水都没有力气。

三，睡眠障碍（超过半个月）即使很困也无法入睡，睡太多都觉得完全不够睡，晚上难以入睡早上又醒得早，一直迷迷糊糊感觉随时可以入睡。

四，食欲发生变化。时而没有胃口吃不下饭，时而暴饮暴食，体重也在一个月内变化明显。

五，身体上的不舒服。大约80%患者会出现躯体症状，比如：头晕，乏力，胸闷，胃胀等等，或者是其他部分出现莫名其妙疼痛去医院检查又没有问题。

六，情绪反常。出现极度的自卑自责和愧疚感，对自己的状态感到憎恨，觉得自己差劲什么都做不好，甚至出现自己消失会更好的想法。

PS：如果你有情绪上的困扰，或内在创伤想要疗愈，涂鸦日记与写作无疑是最好的方式；你不必成为画家，也不需要绘画基础，立刻拿起笔就能解决问题

——我是小霞，关注我，了解更多！