悬吊：半个小时完成
1，一只腿跪在绳子上，另一只腿在在凳子上，然后左右腿交换，，问题是那边是左腿受力时间长？要多做一会？
2,推房子，二十个，两人合作，一个人捡起房子，一个人控制孩子的肚子和屁股，孩子坐往前推的动作，把房子推到。
3,蹲走一圈
4,趴着把脚挂在绳子上前手撑起来做俯卧撑的动作，2.30个数左右
2017-11-23悬吊
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