这本书是典型的心理学书籍，作者维尼老师，原名胡春光，其实并非心理学专业出身，是自己多年琢磨心理学相关知识及案例研究的结果。
我带着很多疑问进入了读书中。
作者谈到，曾经读过一本书《你的潜能》，书中认为：你的行为与感觉并不源于事物的本来面目，而是源于你对这些事物持有的认知、看法和想象。
想改变情绪和行为，首先要改变认知和看法。
那么问题来了，怎么才能改变看法呢？
作者讲到一个案例，一个女生，妈妈为她付出了很多，妈妈总是说：都是为了你。这让她感觉到很自卑，认为自己没有任何优点，每天情绪低落，压抑。
这时，就要先认识到：直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知。过去已经不可改变，我们可以改变认知，认知变，情绪变。
所以，如果遇到这种情况，可以先改变情绪，做一些让自己高兴的事情。然后，逐步全面认识自我，改变自我。
正好今天看了一部旧片，根据刘震云的小说《一句顶一万句》拍摄的同名电影，可以对这些话做一个完美的注解。
电影中男主角知道妻子有了婚外情，但是为了泄愤，就是不愿意跟其离婚。他告诉妻子，要为她负责，如果对方也离婚了，他就会同意离婚。他们就这么痛苦地生活着，以至于他们的孩子也深受其害。
终于有一天，他在外乡见到了一个同学，同学说：这么多年，自己终于明白了一个道理，人是要活未来，而不是过去。一句惊醒梦中人，他终于意识到，自己的这种纠缠耽误了一家人，唯有放手，才能海阔天空。
生活中，我们要改变自己的认知，尤其是习惯性思维。
习惯性思维会影响情绪。比如，看到孩子题目又做错了或没听懂，如果你的习惯性思维是“他不该做错，该听懂。”那么，你就会不由自主地生气、发火。
如果学会理解孩子，改变自己的认知，觉得“孩子这样是有原因的，其实该做错，该听不懂，我觉得容易，是从成人的视角，但是对孩子来说还是难的。”那么，情绪就会平静很多。
所以，试着改变自己的认知，改变自己看世界的方式，给自己营造一片天空。
