1、023课：刻意练习~心理表征，你和牛人的区别。
我理解心理表征的建立，是要通过大量的学习才可以做到的。也就是见多识广，既有理论的储备，也有实践的经验。这样才能建立起更多更复杂心理特征。一句话还是要理论加实践的多学习，多实践，多运用。
另外可以通过联想，把数字或电话号码的，无意义的一些数字，变成有意义的画面，可以有助于速记。
指导我的意义就是：更加努力的学习，积累出更多心理表征。另外就是要，在某一方面，某一专业，持续不断的精进。
2、022答疑课：用知识管理方法，摆脱情绪压力。
这节课让我特别佩服萌姐的地方就是：她达到了学以致用的典范。竟然理性到可以用学到的知识体系，来对自己的疾病进行康复性治疗，竟然创造了奇迹！这让培根的那句话：知识就是力量。实实在在见证了一个事实，而不仅仅只是一句口号，一句空话。
所以我打心眼里感觉，学习就要像萌姐这样，真正的会学会用，从而助力自己幸福成功的人生！
这节课的案例对我们是具有震撼作用的。这就是萌姐升级版的励志故事和案例。从一千天小树林计划，单纯性的学习励志故事，到对抗自己的可怕疾病，让人受益匪浅！
3、刻意练习之黄金标准。从这课的学习中，感觉到，在修炼一项硬本领中，老师的重要性。老师的主要作用就是，布置适合的作业，并且给出及时的反馈，指出学员练习的是否正确，避免学生做重复无用的低水平练习。从而让学生少走弯路，把时间花在刀刃上。做最有价值的事情。
另外在运行刻意练习的时候，所修炼的这项硬本领，是有一套已经很成熟的套路和方法的，可以去复制，可以去模仿。
对于，不完全符合这两个条件的练习和学习，要尽量自己向这两个标准上靠近。比如说请教自己所要练习的这方面的高手！望着通过，非常动脑筋的思考，想出比较好的方法，并去尝试和运用。
在刻意练习的黄金标准主要有四大原则。这四大原则，跟老师关系巨大。所以找到一个适合自己，好老师，能助力自己的成功。
4、025课如何将刻意练习运用在日常生活中？
这节课特别实战。因为我们都会很忙碌。就是我们任何学习都不是一蹴而就的。任何硬本领的修炼都需要遵循，刻意练习+一万小时定律。人的时间精力是有限的，活在忙碌的工作中，修炼硬本领呢？就是要抓住一切宝贵的机会，日常的工作学习，运用刻意练习的法则，来进行操练。贯彻4f原则：专注，有反馈的，不断校正错误的，以及反复有目的的练习。
在没有老师的情况下，如何想办法进行刻意练习呢？也是有办法的。可以进行自我反馈，比如说自己录音，然后回听自己的录音，找差距并进行纠正。
我在进行60秒练习的时候，有一个深刻的发现。就是如果你随随便便的去读，录下来后，往往听着很不好听。当你自己去听的时候，发现了不好听，是开始调整状态，更加积极的其实笑肌提起的去读去练习，马上再去听，跟刚才就不一样了。
所以自己回听自己的录音很重要。这样坚持久了。能够做到一开口就表现出那种积极的状态。内化成自己的真正本领。那就学成了。
