“不断更新”就像是自我投资，从身体、情感（社会的）、精神和心智四个方面提高自我。
锻炼身体是重要不紧急的事情，人的身体就像一块电池，如果总是保持低电量，什么事也做不成。需要改善饮食，选这一个适合的运动形式锻炼身体，跑步、跳绳、瑜伽、健身，流汗的过程就像排毒。生命在于运，动享受大汗淋漓的感觉，每天坚持，让自己健健康康，心情也自然愉快。
运动像一条红线，牵动着五湖四海的陌生朋友。有一个微信运动群，2014年参加悦动圈的打卡跑步组群，开始有100多人，群主是以身作则的军人，群里还有很多他的战友。多年过去，群里还剩34人。我们把群名改为了“阅动人生”，阅，指的是阅读，群里留下大都喜欢看书，在群里分享书，分享观点。动，指的是运动，很多大神级，把半马当家常便饭。陌生而熟悉的一群人在一起7年，传递了最正的能量。
在这个信息流淌的时代，微信、微博、头条、抖音充斥搅动着人们的生活。不排除正能量信息的传播，但是更多的是糟粕。唯有书籍，才能让一个人躁动的心得以安静，唯有多读书中才能解锁生命浅层的枷锁，让精神食粮充填匮乏的灵魂。没有读《被父母控制的人生》的时候，总是以为自己对孩子的要求是原则，是对的；没有读《改变孩子先改变自己》的时候，总在抱怨孩子怎么这样，怎么那样，殊不知一切错的根源不是孩子，是孩子眼中的“巨人”。书籍开拓心智，拓宽视野。边读变写你会发现，这是是知识消化吸收的过程。坚持读写，可以进一步完善自己的思维和知识体系。
别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他，与人交流，带着同理心了解对方，给对方真正想要的东西，同样我们也会得到对方的回馈。飞书一段工作对话中突然被表扬。”你还是不错的，几个售后案例和改进做的漂亮，工作还是要有存在感‘’，这些案例其中涉及到这位伙伴的部门，我的方案涉及他们部门部分也都考虑在内。主动积极，多一步考虑，多做一件事就如同蝴蝶挥动的翅膀，最终引起的是庞大的能量变化。
每个习惯都深入人心，让我对工作与生活有更深刻的思考。相信有这次的学习经历，高七会拓宽更广阔的工作空间。
