作息混乱

最近熬夜老厉害，眼袋黑眼圈严重。

放假三天，基本天天熬夜晚睡，凌晨三点多四点多都有。今天开始嗓子不舒服了。

现在开始，必须调整作息时间，早睡早起，不然每天早上无精打采，两眼惺忪。

也要开始养成良好的生活，保证睡眠质量。

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