问题01:非要在看剧看电影的时候吃东西,且吃个不停
本质:就是想在彼时的当下,做一个放纵的人---更进一步来说,是犯了短视的错误.忽略了自己长远的目标,无论是身材也好,绩点也罢,都是与其背道相驰的行为.
自己这一个五月都在过吃胖-刷脂-吃胖的循环,背后的原因应该就是如此了.
因为觉得短期内不会有成效,所以就开始降低标准放松警惕,最后千里之堤溃于蚁穴.
所以穷人会越过越穷.
解决:我这个问题已经花式犯错N次方回了,自己仍然是方法论的巨人,行动上的侏儒,至少在近一个月内来看,是这样.
冷静回顾自己四月的高效,全程三好学生,除了学习就是刷脂,几乎没有娱乐活动,把自己绷的太紧了,大概就是导致自己五月崩盘的原因.
其实无论是学习也好,运动也罢,本身应当是含有快乐的事情,至少认真对待它们进而带来的相应结果,没有人是不喜欢的.
只是它们的反馈速度的确比较慢,远比不上追剧刷朋友圈打游戏所带来的即时快感.
写到这里的时候理出了两条思路--核心还是提高这些事项的反馈速率,
略长期的方法是:每日设定目标-记录-核查同目标的差距进行调整-得到反馈,获得收获-精进继续优化继续前行.
短期的想法则是尽量在学习的过程中给自己找乐子打鸡血,试着把弄懂每一个知识点都看成完成一个挑战(可能这么做在学的时候会自言自语神神叨叨的还非常中二,但的确是一个有效的方式),同时注意把全部的任务拆分成多个小任务,一步一步的完成整体.
再打个比方来说,我们每天日常的工作和学习，就好比把数学公式反复运用的过程;但是每天的反思，其实是在对这个公式进一步的推演，我们在思考自己的不足和可以完善的地方，进而设定新的目标或者方案，从而不断优化不断精进.
可能带来的进步是一个客观结果,但更重要的,是我在这个长期见效的疗程中，能够快速的，持续的，见到效果.
问题02:早上第一次醒了以后非要多赖15-20min赖到闹钟响才肯起
本质:最近的生活没有明确的目标和方向, I am living a life without purpose these days.不同于前段时间醒了就秒起的积极,最近的早上都很没有活力,与早起的基调显得格格不入.
主要是心理上的状态设置不对,其实明明已经到学期的最后一个月了,要预习的科目还是不少的,有很多事情要做.但一方面是缺少具体的计划,另一方面就是内心的动力不够.
其实早上起的快慢与否早晚与否,跟身上的脂肪有多少,都是反映一个人生活状态的非常好的指标.
这些事情都在判断你是否活的很走心(whether you are living conciuously这个说法是我听来的,所以就选择了这样一个奇怪的译法233)
如果每天只是机械的工作吃饭睡觉赖床挣扎逃避成长,那可能我们更多的是在扮演尝试生存的行尸走肉罢了.
Next time, try to live conciously.Anyway, nobody ever truly wanna to live like a walkingdead/saulted fish LOL.
