任何知识和技能的提升，都来自于坚持不懈的重复，有时候这种训练是枯燥无味的，也可能会遇到瓶颈，徘徊不前。这类活动不像吃饭那样，饿了就会促使自己去吃，也不像读书的时候有人监督着去完成。所以坚持真不是一件容易的事情。

上个月就知道坚持星球，关注了公众号，直到这个月才有勇气加入晨间写作群。加入时的想法是希望做得每天一篇的，坚持到年底。开始的两天，坚持写了。第三天，下班之后一个朋友生日，邀请我去参加生日趴体，席间喝了点酒，回到家也快要12点了。于是有了例外，这次参加了聚会，没有时间写了，而且喝了酒，昏昏欲睡的，今天的写作计划缓一缓吧。就这样，由于例外和借口，没有持续写了。

生活中，有太多这样的例子了。本来想着坚持去做一件事情，例如去健身，本来一星期去两次，坚持了几个星期，忽然有事情中断了，没有去一次，开了先例之后，后面很容易会为自己找借口，会觉得不去做，也没有什么嘛，更坏的结果就是，后面的时间都没有去健身了，虎头蛇尾，半途而废了。

在达成目标的过程中，坚持是必须的，我们在舍弃不必要的完美主义的同时，又要注意一次的例外和借口，可能会毁掉坚持。在设定目标之后，比如每天都坚持跑步，每天都坚持固然好，但也有可能出现状况，导致一两天不能这样做的情况发生，要在例外之后，回到坚持的轨道上来，不能因为例外，给自己不能坚持制造借口。

说一个正面的例子，有一年我设定了坚持跑步一年的计划。那次，我执行得很好，下了小雨也有坚持跑步，回家过年也有保持着跑的习惯，虽然没有跑五千米。就这样，那年除了几天没有跑，其他时间都坚持下来了，算是很彻底的了。

提升一项技能之前，先给自己定下需要达到的效果和坚持的时间。那我先定一个小目标，在今年最后4个月里面，提升写作技能，达到的效果是随时逻辑清晰的表达自己的观点，文笔流畅，坚持今年这四个月内每个星期至少写两篇文章。