如今的法治社会，我们离暴力很远吗？暴力就是战争、打架、破口大骂吗？是不是仅仅就是这些呢？
老公对老婆说：出个门怎么那么多事，你到底能不能快点啊？老婆对老公说：催，催，催，就知道催，你催命呐？老师对学生说：你怎么 这么笨，我怎么才能教会你呢？上级对下级说：你一天到晚迟到，是不是要我送你一个钟啊？
怎么样？你听到这些难受吗？情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦，但这些内容我们陌生吗？指责，嘲讽，否定，说教，随意评价，贴标签，任意打断，无处不有，事实上我们就生存在这样一个痛苦的暴力世界中。
今天我给大家带来爱的语言——《非暴力沟通》这本书。本书作者是卢森堡博士，他师从人本主义心理学之父卡尔罗杰斯，他指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，实现高效沟通。也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
我们难以避免来自周围的暴力语言，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解，同时我们也可以选择爱的言语取代像指责，嘲讽，否定，说教，随意评判等暴力言语。
非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，比如家庭，学校，组织，机构谈判等等，它有4个要素：观察，感受，需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要因素。
我学了非暴力沟通后最大的收获是改善了夫妻关系。以前我老公晚上回来的很晚，我很生气。过去的我会说：你每天都这么晚回来，你干嘛不死在外面呢？而学了暴力沟通之后我会这样说：
第一，我会讲出事实。老公，这一个星期里面你有5天都是11:00以后才回来，而且身上都是酒味。 第二，我会讲出自己的感受。我觉得特别难过，我觉得很伤心。第三，我会讲出我的需求是什么。老公，因为我希望我们的家像一个家，大家可以在一块吃饭，一块聊聊天，散散步，这才是家的感觉，陪伴是最长情的告白。第四，我会说出自己的请求。老公，我希望你以后能够每周有2~3天都在8:00以前回来，好吗？咱们可以一块吃顿饭，你觉得怎么样呢？这样的沟通方式也适用于亲子关系，你不妨也可以试试哦。
在生活当中看起来非常简单的4步：讲事实，讲感受，讲原因，提要求。很多人就是做不到，为什么做不到呢？因为我们被暴力沟通的情绪所控制，所以我们有必要系统的来学习《非暴力沟通》。
我们都是俗人，在生气时我们自然的会埋怨，批评，指责，挖苦，嘲笑他人，有时甚至将这个作为勇敢的标签，但你会发现，如果这样你就会把自己的生活给搞砸了；但每个人如果都能记住一个公式，我观察到……，我感觉到……，是因为……，我请求……。自觉的在每一个关键时刻都深吸一口气，然后套用这个公式，真诚的倾听反馈，相信你会发现你的人生境界豁然开朗，这个看起来似乎并非高大上的工具，如果你能坚持“学而时习之”就能达到孟子所言，“人皆可以为尧舜”。
朋友们，让我们行动起来吧，践行非暴力沟通，一开口就让世界更美好
