上完早读和第一节语文课，我到院子里正和孩子们打羽毛球，突然想到上初二的大女儿8:00有没有下来吃饭？因为她早上吃饭时间很短，昨天早上她下楼就因为饭凉了没吃，只拿了点馒头。
昨晚我就提醒老公，孩子8点下楼吃饭的时候，把饭菜热好，照顾她吃好早饭。而当我问老公时，老公却说不知道，我心里就已有怨气升腾，但此时的我没有丝毫察觉自己的情绪，嘴巴已在指责老公。刚好回家的婆婆听到了，说：“真是多管闲事，她那么大了，吃不吃饭她自己不知道？”已经火上心头的我就大声地说明情况，婆婆直接指责我是神经病。我没有接她的话，回到房间，几分钟后，我好像听见心中的我说：“看，今天又是没好好说感受惹得祸吧？不要总用你以为的去要求别人！如果自己不起情绪，也不会招惹到孩子的奶奶。”
这件事的发生，带给我的好处：
1、遇事想着急时，先深呼吸，想想自己的起心动念是啥，怎样好好说让人家听明白？这对身边孩子的情绪管理而言，也是潜移默化的学习和影响。
2、别人有情绪时（特别是家人），千万不可加入自己的情绪或有现在把事说明白的想法。提醒自己：这是说事最糟糕的时刻，温暖他是紧急之事，冷静下来找机会沟通（按流程成长对话）。
