常言说“通则不痛，通则不痛”，这不是一句废话，它告诉我们的身体的许多不适，都是因为经络堵住了。
经络就像身体里的“交通路网”，连接五脏六腑、四肢百骸，负责输送气血和能量。路网通畅，气血才能流遍全身，身体正常运转；一旦堵塞，气血不通，就会出现“不通则痛、不通则虚”的问题，如同马路堵车般闹心。
经络淤堵多是日常小习惯造成的，十分贴近生活：久坐的上班族、宝妈，腰背脖子僵硬易致经络堵塞，引发酸痛；贪凉吃冰饮、吹冷风，寒邪会让经络收缩，导致手脚冰凉、宫寒痛经；生闷气、思虑多，情绪郁结阻滞气机，引发胸闷、失眠、脸色差；长期熬夜、饮食不规律，耗伤气血也会导致经络淤堵。
淤堵的信号，身体早有提示：晨起浑身发沉，活动后才缓解；脖子、肩膀、腰腹局部酸痛，按揉后舒适；手脚偏凉、面色萎黄、嘴唇发暗；没精神、浑身乏力、大便黏腻、浮肿，甚至姨妈不调、长痘长斑，这些都是经络在“求救”。
通经络不用找偏方、花大钱，家常小事就能调理：
①揉一揉，按走淤堵点。每天十分钟，揉一揉颈后、肩缝、腰眼等易僵部位，按合谷穴、足三里、太冲穴至酸胀，揉开淤堵，气血自顺。
②动一动，盘活经络。久坐一小时起身活动，每天20分钟散步、打八段锦或拉伸，无需剧烈运动，动起来就能疏通经络。
③暖一暖，化开寒淤。少碰生冷，注意保暖，睡前用40℃左右温水泡脚至小腿发热，或用暖水袋敷腰腹，驱散寒邪、舒展经络。
④笑一笑，疏通气机。少生气焦虑，多聊轻松的事，保持心情舒畅，气机顺则经络通。
经络养生并不复杂，顺着身体规律疏通经络、补足气血，身体的自愈力便会发挥作用，莫名小不适会逐渐消失，人也会精神饱满、面色红润。
