这是一个美好的周六，阳光倾洒，气温宜人。
这是一个收获的周六，码步十里，挥汗千滴。
清早七点余，暖阳初上，和风送爽。我与领跑，也就是我的顶头上司姜队长相约晨跑，计划从郭庄出发，沿杨公堤至苏堤，再入西冷桥、白堤，随后从断桥沿北山路返回，全程正好10公里左右。
出征前在大院东门器械场，简单做过拉筋热身后，我们便抖擞精神小跑进入杨公堤，随后都以“4.4”的配速前进。
老实说，作为一个微信朋友圈“暴露狂”，我经常晒运动图片，但其实是每次活动筋骨都会“暴”，如果哪段时间没上图肯定是处于“闭关打坐”码字状态。
细细回想，从年前开始，为了干些活早点回家过春节，基本没做过大运动量锻炼，特别是6公里以上的长跑已经好久没碰过了，这身上的膘也是与日俱增，然而有效肌肉和力量却在逐日萎缩。
嗯，天然的惰性将我从一个原本“阳光的人”，变成了一个看似阳光的人。我的“懒癌”不仅表现在对文稿的拖拉，也体现在对健身的松懈。所以呢，你看到了，我这样一只本应矫健的“兔子”，却在送行青春的时光中，拥有了猪一样的体形。
当跑出两三公里时，我就明显感到呼吸开始急促，这时，我知道，剩下的路程都得靠毅力坚持了。
作为一个“山上人”，那一刻我特佩服日本那位“村上人”，他完美驾驭了“码字”与“码步”两个最艰苦的活计，这几日他因在新作品中写到日军南京屠杀40万平民，而成为日本右翼的公敌，用毛老爷子“凡是敌人反对的我们都支持”这一战略思想，那位村上春树先生已经成功将本尊圈粉了。码字不易，码步更难，码步时还要“胡思海想”更是件“痛并快乐着”的事儿。
眼看，队长迈着轻盈的步子在前面领跑，我突然想起一位老红军，在回答是什么让其坚持走完长征路这个问题时的那句朴实而充满力量的话：“跟着走，不掉队”！是啊，就如我带着一双灌铅的腿，坚持提速紧跟、不停步不掉队，这已经是需要一种信念与毅力来支撑。
随着路程的增加，每一口呼吸都需要很用力，每迈出一步都是艰难的。此时的路上游人越来越多，我既要提气迈步，又要左躲右闪避让行人，这无形中又增加了体力的消耗，那真是身酸又眼泪酸啊！
当进入苏堤后半段，我已经感到相当吃力。队长不停地减速回头给我鼓劲，路上许多陌生跑友也会远远地双手翘起大拇指示意……这些微小的鼓励，蕴含了无限的力量，每当接受一次鼓励，就似有一股力量拔地而起，渐而升腾至全身。这使我感悟到：真诚的鼓励，不仅是一种心灵关怀，更是一种力量激励，牵引着我坚毅前行，不敢停歇……
行进中，我在心底为自己加油打气外，也在努力寻找着最适合的步幅节奏。当上坡时，我就低头前行，这样可以减少阻力；当下坡时，我就昂首而行，这样可以保持平稳。这其中，我又发现，低头看地迈步，能减少外界对身心的干扰，是最省力的一种跑法，这可以为提速积蓄力量；当我昂首疾行时，又觉得这是一种自我自信心的强化暗示，可以帮助自己保持激昂的运动状态。这使我感悟到：人生既要有埋头苦干的精神，也要有仰望星空的境界。
长跑的时候，不管是疾步加速，还是小步坚持，我都会寻找合适的小目标，将看似遥远的大目标分解成触手可及的微目标。有时，我会追赶一辆同方向行驶的电动力来提速；有时，我会将超越某个行人作为行进的目标。这使我感悟到：万里长征千难万险，如果将宏大目标拆解成一个个闯关夺隘的具体目标，这样看起来、做起来都容易许多。
当跑完苏堤段时，我已准备放弃了。队长又鼓励说：再坚持会，再跑一小段。就这样，我们绕过苏小小墓，行过西冷桥，跑上白堤。当跑到楼外楼门前时，我的前方正好有一个慢跑的队伍，他们配速极慢，我当时就想跟着他们跑得了。然而，或许是刚好跑兴奋了，我轻松地就超越了这个队伍，又相继超了不少人，步伐竟然越来越轻松，过了一程又一程后，到断桥时都能提速冲起来了。
杂杂念念的思绪，乘着夜深人静就理下这些。在此，分享给大家，不一定给你多少启示，但至少我这次没把这些感悟抛回心外，记下了，也就图个心里踏实，也算对得起“公号狗”这个尊称。
插句题外话：这几日，我一直在想，时间真的好有力量，我现在越来越认可“成功的10万小时定律”了。
你看，十年前，我在学校是个练习哼哼哈哈的武夫，而十年后，我忘却了曾经多年每日必习的十几套拳法，这十年我几乎从来没再去打过套路，而且是完全地忘得一干二净，一套不剩地还给了教练，但这十年我几乎每日必看书码字，虽都是百字篇千字文，但也积累了数以百万计的作品，也算是从文了。
所以，我认为，坚持其实很重要，跑步中坚持就能到达终点，生活中坚持就能达到所愿。其实，这也是有经验的，不管曾经在武术班，还是在连队当兵时，每当体能训练长跑，假若自己想“自我放水”时，我总是会在心里暗示自己：你这点都坚持不下来，这辈子肯定难有什么作为。
时间真的好有力量。愿时光将你带向更美好的未来，也愿时光赠你一个更厉害更美好的自己！
