1.积累资粮(不以善小而不为，不以恶小而为之)――早上去小房拿东西，时间有点紧，昨天太晚光线不好，没去找，今晨在开门的一瞬间，觉察到有阳光真好。感恩太阳为我们带来的光明与能量。
2.今天你在工作、生活中发生了什么，让你了解了自己什么？――早晨去小房找绳子，妈妈把所有的绳子都放到一个小筐里。仅仅一个小举动，让我反观自己做事情缺乏调理。
3.今天你在工作、生活中发生了什么，你确定修正了自己什么（习气）？――今天需要打印照片，希望会的人帮忙，但那人忙，不方便，想算了吧(习性)，看到自己遇到一个难题又想逃，尝试解决，下载APP。
4、身体实修及感受――晨练共修时，观着呼吸。
5、清理(固定时点，固定内容，持续做)――清理产品柜子。
