第二天(3-13)体重:71.6 图片发自简书App 早餐,饺子13个,一点柚子 图片发自简书App 中餐,红枣下午,芝麻糊+燕麦片,切片面包3片晚餐,土豆丝,大白菜鸡蛋汤,香肠2片,青菜,一小口米饭运动30分钟健走 中等强度最适合减脂