2019-03-12饮食日记(71.6kg)

第二天(3-13)体重:71.6

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早餐,饺子13个,一点柚子

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中餐,红枣

下午,芝麻糊+燕麦片,切片面包3片

晚餐,土豆丝,大白菜鸡蛋汤,香肠2片,青菜,一小口米饭

运动30分钟健走


中等强度最适合减脂
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