每天坚持几个简单且轻松可以实现的习惯，是增强自己自控力有效方法。前面我们知道了自控力像我们的肌肉一样有极限，但我们知道肌肉可以通过锻炼提高耐力，自控力的意志力提高可以通过锻炼来提高，这种锻炼的有效方法——微习惯，突然想起我有这本书，的确没有精读，让生活中充满各种小小容易实现的习惯，后果将是事半功倍的，没有设立一个小小目标，很容易完成的小小目标，就这样容易满足自己的欲望且给自己很大自信来继续坚持，长此以往形成习惯，比如运用到呼吸上，可以每天刻意练习5分钟，慢慢形成习惯，遇事调理呼吸控制情绪，运动时刻伴随自己久坐等机械性工作性质，勤快些；冥想习惯，每天睡前再困再累记得冥想5分钟，效果会远远超过5分钟睡觉带来的满足，加油！
图片发自简书App
