听樊登读书会最新一期卡洛琳·亚当斯·米勒的著作《坚毅》，共鸣满满。其中讲到诸多问题的一个小问题，“如何追求幸福”，我也只就这一点谈谈看法。
到底什么是幸福？书中说令作者印象最为深刻的一篇论文《频繁的积极情绪的益处》中提到，“我们并不因在某方面取得成功而幸福，我们成功恰恰是因为我们本来就幸福。因此，不论设立何种目标，都必须关注这个基本事实：如果我们首先鼓舞我们自己奋起追求最幸福、最出色的自我，便能极大地提高实现目标的概率。”
根据著名心理学家马丁·塞利格曼的PERMA幸福五要素理论，幸福分别由积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Achievements）组成。要将幸福感提升到理想水平，就要关注这五要素的各个组成部分如何被触发。借助积极丰盈的情绪，我们可以更轻松地去完成更艰难的任务。
这些心理学概念不多提，因为知易行难啊！就说怎样感受到幸福，我仅仅从人文的角度理解，认为幸福主要由三点构成:感恩、谦卑、乐观。能具有这样的心态的人，他们的幸福感一定满满的。
对待别人的帮助能心怀感恩，能充分理解别人的善意，乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人，这样他的内心会感觉充实，温暖的感觉会让你感觉幸福。如果都是抱怨和不满，那么会让心理的负能量滋生，哪里还会感觉快乐呢？心理学上讲，一个人越是看不惯什么，其实他就越是缺失什么，越是缺失就越想得到，这样形成了恶性循环。少抱怨，多感恩，看待世界都会变得温情多了，也会逐渐自信起来，慢慢能体验到幸福，好运也会随之而来。常怀感恩，即心生喜乐。
内心谦卑的人，他们从来不标榜自己，不宣扬自己，却能吸引别人的目光。这种人尊重别人，不因为别人的态度改变自己的态度，不在乎别人的评论，即使在别人看来，遇到了他人飞扬跋扈的态度羞辱，他们也不在意，他们同情这些需要跋扈态度来表现自己的内心虚弱的人。他人的肯定或表扬都无足轻重。在他们的世界里，不靠这些外在的荣誉来提升自己。他们的内心是真正的强大，越是谦卑越是自信和坚强，越是自信和坚强反而越是努力。他们永远都知道什么是最重要的，收获了好人缘，大家愿意和这样的人相处，幸福自然而来。
具有永远乐观这一特质的人，一定是满含正能量的。他们带给人们希望，每一次前进的方向都象征着向未来出发，这种正面的积极的信念，提供了有效的防护效应。不管能不能成功，也不用管是不是正确，因为乐观所以不放弃，只要能坚持下去，也许就会有不一样的未来。这种乐观的气质，也总是和豁达相应。心胸豁达，开朗健康，这不就是幸福吗？
幸福其实很简单，大道至简，抛却无端烦恼，常怀感恩，内心谦卑坚强，乐观豁达，就会感受到幸福。
