塞涅卡曾经给出了一个最简单、最有效、且成本最低的“成功秘诀”：
应当在每日检验自己的灵魂。
塞克斯塔斯在每天结束前都会这么做，质询自己的灵魂，并在余生坚持此事：
“我今天改正了什么陋习？审视了何种罪恶？我在哪一方面得到了提升？
如果愤怒知道自己每天要被拎出来接受审判，那么它会自动消失，变得温和。
还有什么能比这样每日讨论当天发生的事情更值得钦佩的呢？
经过自我审查后，我们的睡眠将变得多么香甜啊！
当内心的审判官对我们的灵魂和道德做出或褒或贬的评价时，我将会多么平静、幸福、无忧无虑啊！
我利用这一特权，每天对我的行为进行申辩。
当台灯熄灭，我的妻子（她知道我的习惯）不再讲话，我会在脑海中回放这一天，重复我所有说过的话、做过的事。
我对自己毫无欺瞒——我为什么要害怕面对自己的缺点呢？毕竟说出“我这次原谅你，以后别这么做了”是我自己可以掌控的……优秀的人听得进劝告，而顽劣的人则恼于批评。”
然而，能做到的人屈指可数。
为什么呢？
作者：大脑早操；
