A区：
人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/博学/提升/时间管理
当日目标关键词：健康，时间管理，亲子，事业，博学
B区：
当日三目标：1.亲子时间√ 2.晨间日记√ 3.情商课笔记√
提升： 中级实务学习2小时 05:00-07:00
博学： 1小时 情商课笔记音频及笔记整理 20:20-21:30 充实，印象更加深刻
时间管理： 晨间日记学习 1小时 07-07:30 09-09:30 开心，反思
事业：8小时 09:30-12:00 13:30-18:00 19:00-20:20 催资料催的想发火
健康：休息吃饭 1小时 18-19:10 舒服开心
C区
健康：下午快下班的时候，突然觉得不太舒服，一下班我就休息了十多分钟，然后跟同事一起吃晚餐，大家边聊边吃，感觉很舒服很开心。建议：以后晚上需要加班的时间的比较晚的时候，可以稍微休息几分钟，效率更高。
博学：自我和解：1.关闭心灵的大门，才能和人更好的交流-自我独处
2.所有的放荡不羁，都源于委屈了自己-内疚快感
3.低标准，高要求，才能治愈你的自卑-自卑情结
4.抱歉，没人应该懂你-自我透明错觉
独处不等于“孤单寂寞冷”它只是我们在意识上，跟他人分离，信息和情感不跟外界交流的一个状态。有的门是为了关上，而不是为了打开/自我独处
心理委屈就想做点亏心事/内疚快感
一些事情，我们明知道不对，可是又忍不住去做。这种一边自责，一边忍不住这样做的心态，心理上称“内疚的快感” 人生不需要追求自己做道德上的完人，我们要正大光明的面对自己的需求
克服自卑情结，我们可以借助微习惯。把高到离谱的目标，简化到微小的，做起来绝对不会失败的小习惯。当你没做了一次，自信就会增长一分
自卑不会随着我们长大而自然消失，而是会在暗中带上四个面具：取悦顺从，贬低批判，虚假期望，自我妨碍
我们常常误以为自己明确地表达了自己的感受，可是别人根本接收不到。这种误解就是自我透明错觉。 避免两种态度：1.“你应该懂我啊”你应该明白我的意思。2.就是常常引起误会的“我没有这个意思啊”
我们以为自己是一本摊开来的书，别人都能读到字里行间的意思，实际上在别人眼里，我们确实一本合起来的书，怎么读都读不出来内容
反思：有时候我们以为自己的意思很好的表达出来了，其实不然，他们不是你，不一定懂你的意思。所以有时候我们需要表达自己的意思之时，可以明确的告诉对方自己想法。
反思：1.学以致用 2.多点耐心对待小朋友 3.多关心婆婆 4.反思自己的梦想与行动有没有匹配
行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书
2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上
道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！
坚信坚持的力量！
