心理学家说：性格可以从潜意识深处找到它的成因。

一焦虑型

焦虑型的人觉得生活难以预测，经常感到彷徨。害怕和别人相处，不愿和别人相处，不得不和别人相处时，也不知怎样提出自己的要求，和人打交道变得异常痛苦。

这类人怀有强烈的不安全感，他们的父母不懂得怎样关心孩子，对待孩子的态度是不安和不知所措的。

父母在满足孩子的要求这件事上所持矛盾的态度，他们很犹豫地对待孩子的要求，觉得满足孩子的要求很困难，他们觉得人生难过，悬着一颗不安的心，这样的情绪极容易感染到孩子身上。

焦虑型性格者可以从学习怎样和别人相处中来建立信任感，缓解焦虑和不安。

二 忧郁型

忧郁型的人总是战战兢兢的，很多事都会给他们带来压力，和人相处时提心吊胆，特别在意别人的看法，爱察言观色，总希望能满足别人的感受，别人一点点不满意也会令他们难受，表现得过于小心，让人觉得不可捉摸，难以靠近。

忧郁型的人从小缺乏足够的关注和感情支持，受到父母的忽略甚至无视，父母对他们的态度很冷淡，提出的要求也未能得到满足，长此以往，内心就会有一种忧郁感，不知道人生怎样度过。

有个栗子：某女士一到周末情绪就变得很坏，丈夫周末加班，想增加收入，她却觉得丈夫故意疏远。她采取的办法是不断追问丈夫是否真心对她，是否真愿意和她一起生活下去，如果丈夫的回答不能让她满意，她就会伤心继而愤怒，和丈夫大吵。

这位女士的性格中有太多不安定的成分，忧郁型性格的人一生都似乎在追求某种安全感，但遇到问题时就会感到束手无策，在情绪、独立性和责任感等性格的各方面缺乏培养，只好用发脾气生闷气等幼稚的方式来面对生活。

改变这类性格的关键在于克服内心的恐惧感。

三矛盾型

某位男士，成家后对妻子的态度很两面，时而热情，时而疏远，相处越久，越要疏远，妻子觉得丈夫对家庭缺乏一种真诚的感情投入，对待孩子亦是如此，周末时抱一抱，平时不理不睬。但他工作努力，负担家庭大部分支出，对外人很义气，与对待家庭的态度形成鲜明对比。

这位男士自己也很感困惑，心理医生了解到：他的父母很情绪化，对他缺乏耐心，有时对他很关心，但常常又造成疏忽，有时真诚指导，有时随意应付。他从小心里就有一个疑问：“他们是真心对我吗？下一步又会怎么对我？”

形成矛盾性格的人还有可能从小被过早地鼓励，父母让他们过早地尝试人生。

也常常会听到这样的话：“你都这么大了，还指望我来帮你做？”“没看到我在忙吗，你应该学会自己照顾自己了？”看到孩子不在求助，默默地去凭一己之力解决问题时，父母又会自问：“我这样做会不会狠心了？”

父母变幻无常的对待方式如果被孩子带到成年生活中，会带来很大的问题，在对待生活的态度上，会显得游移不定，缺乏足够的责任感。

摆脱矛盾心理的困扰，关键在于：培养自己的专注度，保持对生活的坚定感，一旦决定，坚持下去，不随意改变。

四 孤独型

这类人对生活的态度相当谨慎，有时处于一种高度的紧张状态。不轻易信人，相反，对别人有很强的猜疑心，在别人眼中，他们多疑，敏感，过于自我保护，喜欢游离在人群之外。

孤独型性格者，常常有复杂的情感经历，父母的情绪阴晴不定，变幻莫测，他们或许能得到一定的关爱，但另一方面，这种关爱中夹杂着家长的发怒，指责，挑剔，甚至是恐吓，威胁，而且还得随时承受父母用“宣泄”的方式来对待自己，使得他们从小不得不对周围的人和环境高度戒备和防范。

切忌：在保护自己的同时避免封闭和隔离自己。

五 领导型

这是幸运的一类人，他们的父母相亲相爱，相互关照，不乱发脾气，不把对方当做自己释放不如意情绪的对象，父母尽心竭力地教导他们，他们的价值观很正面很积极，在父母的引导下，他们认为：这个世界是安全的，人与人之间能够友好地相处，我可以实现自己的目标。

他们对人生充满了信心。

心理学家认为：性格上有种种不足的人，大都从小缺乏足够的关爱，未能形成正确的人生观念。

压抑的创伤隐藏在潜意识里，而现在的思想意识状态是由过去的潜意识来决定，将来的某种幸福，从某种意义上来说，由我们现在的选择来决定。

要想改变下性格上的弱点，必须注意：一是要正确地面对自己性格的弱点，正视它，不是你一个人性格上有缺陷，而是成千上万的人，那些人之所以能走出来过上新的生活，在于他们从不为自己性格上的弱点感到沮丧。

二 是随着年龄增长，自我意识增强，我们可以在很大程度上调整自己，改变自己。

美国总统林肯出身贫穷，自卑，胆怯，羞涩，沉郁，25岁以前没有固定的职业，四处谋生，十分苦恼，但他认为可以改变自身艰难的处境，成为不平凡的人。后来，他通过自学成为律师，又选择从政成为议员，最后成了美国总统，打赢了南北战争。

这不是鸡汤，这是大实话，如果你自己都不相信自己能够改变，那你短暂的一生还能做成什么？

怎么样调整自己，拥有一种跟积极健康的性格呢？

一 相信自己

小鸟对长颈鹿说：你长得比我高，但我可以飞

不拿自己的短处和别人的长处相比较，不以别人为参照来看待自己，欣赏自己的优点，不忌讳自己的缺点，根据自己的兴趣爱好和能力来确立目标。

二 多做积极的自我暗示

亚里士多德说：“一个清晰的想象促使身体服从它，这正是行为的自然原理，想象控制着所有感知力，感知力又控制着心脏的跳动，而且通过它激活所有的生命机能。因此，整个机体是可以被改善的。”

三 学会管理消极情绪

首先改变认识，“人生不如意，十之八九。”这是很正常的，在心态上本该早做好准备，不把不顺利的事，无法解决的困难看成命运的捉弄。

其次是不把事情带来的消极后果放大，内向敏感的人尤其要注意，一两次的失败不能说明什么问题，对很多人来说，失败的确是成功的基石。
再次，可以找到很多方式释放消极情绪，运动，写作，听音乐，倾诉，或者吃辣，大哭一场等。

四 多与人沟通（或交往）
（注意：不是与多人沟通或交往）

一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。——罗曼罗兰

多与人交往沟通，多了解别人的想法和心理，可以丰富自己的生活体验（可得知他人亦有伤心处，成年人的生活都不那么容易），又能增加对生活的信心，使自己变得包容和开朗。

五 学会从爱中汲取动力

爱，可以创造奇迹。被摧毁的爱，一旦重新修建好，就比原来更宏伟，更美，更顽强。 ——莎士比亚

这个毋须赘言。

参考书目《潜意识》《消极情绪》