运动完打卡

最近的作息极其特别的糟糕，陷入了彻夜追剧，早起工作，午间休缓口气，下午工作完又继续的怪圈。每天工作也是盯着电脑，工作完然后抱着ipad，手机轮换着充电一刻不停的继续盯着，能感觉到自己每天的极限透支，又在惯性下无法停止。

久违的想动一动，减脂的选了四组中阶L3的。加一起的时间感觉也适合燃脂，以前做的初阶确实没有感受到运动量，心里对新的训练计划还比较有信心，结果第一组第七个动作就开始大脑空白，嘴唇也发白。迅速停下来休息了好久才平复些，能感受到有运动强度大和组间休短的原因，但也明显感受到了身体机能的退化。

休息后换成了高抬腿跑和开合跳100个每组，三轮后感觉开始吃力，休息期间哑铃3k g做w肩外展，做后肩颈和背部确实紧张缓解了很多，腰部仍有不适还未做对应训练。

感觉整个人也平和很多，喜欢的状态。

泡脚打卡

好吧，剧还是看着做的运动。看着做运动，看着泡脚，看着把堆积的碗筷刷干净，灶台清理好，心里也很治愈。

看的是《恩珠的房间》自己也开始心动，等疫情后合适的时间自己也开始改装吧。

还有，明天也要动一动。